40代

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 料理

社内会議もヘルシーに♪スタッフが喜ぶランチ😊

会議の日のランチは以前はピザやお弁当等でした・・・女性専用パーソナルジムサーコス・スタディオンは株式…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

垂れ尻撃退！メリハリのあるお尻を作ろう！！

キツ～い💦ブルガリアンスクワットお家でも出来るトレーニングとして、紹介される事も多い”ブルガリアンス…

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肌荒れ・疲れやすさ・体調不良・・・免疫力アップしませんか？

年齢とともに段々体の不調が目立ちはじめた・・・暖かくなり春が近づいて来ると体調を崩しやすい💦…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

横腹を鍛えてくびれを作る！

薄着になる季節💦少しずつ暖かくなり始め、気になるのが薄着になる季節がもうすぐそこまで来ている事！笑…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

「ほっとこうち3月号」に掲載いただきました♪

雑誌掲載のお知らせほっとこうち2025年3月号に掲載いただきました😊地元誌として広く知られる…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「女は40を過ぎて始めておもしろくなる。」―45歳からの筋トレで人生が…

目次40代半ばから筋トレとの出会いで私の人生が変わった。体が変わると、食事も…

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メリハリのあるお尻に！片足ルーマニアンデッドリフト

突然ですが、メリハリのあるお尻って憧れますよね😊お尻は筋肉量も多いので鍛えておくとヒップアップだけで…

3大栄養素 スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

エネルギーに変わりやすい食事！

体のエネルギーってそもそも何？当ジムではお客様への事前連絡として、トレーニングの1時間30分ほど前ま…

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美人の元！？白湯の秘密

よく美人は「白湯を飲む」イメージないですか？モデルさんや女優さんが飲んでいるイメージがありますよね😊…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

ごろ寝ついでにも出来る肩甲骨トレーニング!

たくましい背中にビックリ！！自分の背中ってなかなか見る機会がないですよね😅先日、何気なく子ど…

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時間をムダにしないトレーニング

トレーニングする時はガッツリ集中して筋トレする時もあれば、セミナー等を聞きながらトレーニングする日も…

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気になる！実際のトレーニングの様子

今回のスタッフブログでは実際のトレーニングの様子について少しだけご紹介♪と思われる方多い…