更年期とは、個人差はあるものの閉経前後の時期をはさんだ10年間、一般的には45歳～55歳ごろを更年期といいます。 女性は閉経前後に、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が低下することにより筋肉量と筋力が減少すると言われて … 続きを読む 更年期も美しく楽しく筋トレしませんか？