今さら運動なんて・・・と、諦めるにはまだ早い60代。
人生100年時代の折り返し地点を過ぎ、これからの時間をどう楽しむか。
その鍵を握るのは、間違いなく「今の運動習慣」です。
今まで体を動かしてきた方も、もう諦めてしまった方も、ここからの過ごし方で10年後、20年後の景色は劇的に変わります。
当ジムでは、ただ痩せるためではなく、
一生モノの「動ける体」と「自信」を手に入れるためのパーソナルジム
です。
目次
まだまだ間に合う「筋トレは、筋肉と骨を守る」。
20年後も自分の足で歩き続けることは、今の貯筋が大切です。
では、なぜ60代の方に「筋トレ」をおすすめするのか？。それは、
今が筋肉と骨の質を高く維持し、将来の健康レベルを底上げできる「絶好のタイミング」
だからです。
閉経に伴う女性ホルモンの減少は、想像以上に骨密度を低下させ、筋肉の減少スピードを加速させます。
何もしなければ骨は弱くなり、ちょっとした転倒が大きな怪我に繋がりかねません。
しかし、適切な負荷をかける筋トレ＝筋力トレーニングは、
骨に刺激を与えて強くし、衰えゆく筋肉を繋ぎ止める「唯一の手段」
です。
筋肉と骨を守ることは、将来の寝たきりを防ぎ、自分の足で歩き続ける自由を守ること。
今からでも決して遅くありません。小さな一歩のコツコツが、10年後20年後の「健康寿命」を変えてくれます。
「あの人、60歳過ぎてもなぜキレイなの？」は、姿勢美から。
老け姿勢を筋力トレーニングで変える。
若々しく見える人と、老け込んで見える人の決定的な差は「姿勢」と「血流」にあります。
筋トレで体幹や背中の筋肉を維持できれば、重力に負けず、凛とした立ち姿を保つ
ことができます。
どれだけ高級な宝石をつけても、どれだけキレイな化粧をしたとしても、姿勢が整っていなければ実年齢よりプラス5歳老けて見られることも・・・。
さらに筋肉を動かすことは、全身の巡りを良くし、内側から肌を輝かせる「最強の美容液」としての効果も発揮します。
代謝を上げ、細胞から元気になることは、外側からのケアだけでは得られない「本物の若々しさ」をもたらします。
キレイな姿勢は、健康な筋肉という土台があってこそです。
運動習慣は「その不調」を前向きにしてくれます。
その疲れも、イライラも、運動でメンタルも整えていきましょう。
「なんとなく不調」を感じるのは、自律神経の乱れかもしれません。
運動で適度に体を動かすことは、乱れた心と体のリズムを心地よく整える「調整役」になります。
筋トレによって血行が良くなれば、睡眠の質が上がり、沈みがちだった気持ちも自然と前向きに安定していきます。
「人生100年時代、60代はまだ衰えるには早い！」
この言葉を合言葉に、90代、100代まで自分の足で歩き、何歳になっても友人や家族と旅や食事を心から楽しむ体を作っていきましょう。
自分のカラダは自分がメンテする、筋肉は裏切らない。
トレーナーもスタッフも女性のみ。そして個室なので他人の目を気にすることなくトレーニングをしていただけます。
また、今のお客様の負荷に合ったトレーニングプランをご提案させていただいていますので、特に初心者様に安心のジムになっています。
「運動をしてみようかな・・・」と思ったあなたの勇気ある一歩が、10年後、20年後の笑顔を作ります。
ぜひ一度お越し下さい。
