キレイになりたいと思い始めたその時からが健康の第一歩
子育てが一段落した方、
最近疲れやすくなった方、
老けてきたなとお悩みの方、
今日から始める努力の一歩が
今日から始める努力の一歩が
数十年後のあなたを変える。
私が本格的に筋トレをはじめたのが40歳を過ぎてから。
若い時は何も考えずとにかく何も食べない、やみくもに身体を動かせば簡単に痩せたのですが、40歳手前ではダイエットに失敗し、短期間で体重-10㎏痩せることができたものの、顔はたるんでしまい、ニキビができ、今でも深いほうれい線が残ってしまいました。
キレイになりたいから頑張ってダイエットしたはずなのに、ただ体重という数字のメモリが減っただけという大失敗ばかりを重ねてきたことから、
もう2度とダイエットに失敗したくない。これが人生最後のダイエットにしよう。
と決意し始めたのが筋トレ（筋力トレーニング）でした。
ダイエットとは別の話なのですが、肩こりもひどく頭痛にも悩まされ、頭痛薬を1週間に何度も飲み、あまりの頭の痛さに仕事を休んだこともたくさんありました。
しかし筋トレをはじめてからというもの、気づけば肩こりが全くなくなり、週に何度もマッサージに通っていたのがウソのような現在があり、あれだけ常備していた頭痛薬を全く飲まなくなりました。
今の現状には満足いかず、
将来の自分に不安な方には、
筋トレパーソナルがオススメ！
- 現在子育て真っ最中。「まだまだ健康的に働き続けなければ」と思っている方。
- まだまだキレイになることを諦めていない方。
- 将来も自分の足で健康的に歩き続けたいと思っている方。
- 今、自分のための時間が、1時間ほどしか取れないという方。
- 痩せたいと思っているのに、何をしても長続きしない方。
- 今からのダイエットで、絶対に老けたくない、老けて見られたくないという方。
- 将来は家族の世話になりたくない、寝たきりの老後だけは過ごしたくないと思う方。
とにかく忙しい方にこそ、
パーソナルトレーニングが
おすすめです。
筋トレは奥が深く、やみくもにやっていいものではありません。
正しい姿勢で、意識する部位をアドバイスさせていただきながら、なりたい貴方になるためのサポートをさせていただきます。
当スタジオは、日本でも珍しい「女性専用」「40歳から」の筋肉を鍛えることに特化したスタジオです。
トレーナー紹介
女性専用スタジオ
サーコス・スタディオン
パーソナルトレーナー 川村 文乃です。
1975年生まれ。トレーナーとしては遅いデビューとなります。
3度の飯より肉が好きで普段の食事時間19時でも、残業の日の21時でも、深夜24時でも食べたい時にたべ甘いものを口に入れたい時に入れる。そんな生活が当たり前のように過ごしていた40代前半。
しかし私の私生活が一変する出来事が起きました。
私だけではなく世界中、世の中のすべてが一変した「新型コロナ」。
当たり前のようにできていた外食もできなくなり、コンビニで買ったインスタント焼きそばUF〇やおにぎりなどを食べる毎日。
食べ終わったらまたコンビニ行ってお菓子などを買い、Netflix (ネットフリックス)を見る毎日。
そんな時フッと体重計に乗ってみようと思い乗った体重の数字を見た時に驚いた！
妊娠した時の体重よりはるかに超えた数字を見た時に、このままでは私終わってしまう・・・っと、頭の上に大きな岩が落ちてきたかのような、現実だと思いたくなくしばらくその場を離れられなかったほどショックだったあの時を今でも鮮明に覚えています。
もっとオシャレをしたい。もっと旦那様とデートがしたい。昔の洋服がまた切れるようになりたい。
何より、歩いたらすぐ息切れする・すぐ座る・疲れやすくなる・イライラする・肩こりがひどくなる・頭痛がする・・・。
太ってしまったこと＝運動不足・体を動かさない＝食生活が悪くなったこと＝生活環境が悪いこと＝こんな自分はもう嫌だ！
そこから少しずつはじめた運動と食事の改善。生まれ変わっていく自分が楽しくなってきた。
疲れにくい身体作りを目指し筋トレを勉強し、筋肉にうれしい食事の改善。
１週間２週間で-5kg痩せるような、短期ダイエットばかりしていた私からすれば、地道なコツコツ型ダイエットは最初のうちとてもつらいことばかりでした。
しかしそれが毎日歯を磨くかのように日課になりルーティンになると、
体だけじゃなく、考えも思考も、肌質も心も全て変わっていく自分がいました。
今までの自分を変えるということは、正直すぐ効果が出るものではありません。
しかし6カ月・1年・2年・・・と続けていくと必ず変わってくる自分います。
40代からでも、50歳からでも、もちろん60歳からでも筋肉は変わります。
まずは体験からお気軽にお越しください。（最後までお読みいただきありがとうございます。）
J M2024-06-01パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo2024-05-26ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-2024-05-26自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku2024-04-21人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています！
井上雅恵2024-03-15筋トレって何？って言うくらい何も分からずに体験に行きました。 どの部分の筋肉が何をする時に使われていてどれだけ大切か、どうやったら鍛えられるかを分かりやすく説明してくれながらのトレーニングでした。 3回のコースの中で、へなちょこの私でも少しずつできるようになっていくのを感じる事ができて、やりがいもありとても楽しかったです。
小清水緑2024-03-14丁寧に寄り添ってくださいます✨ 1人ではすぐやめてしまって長続きできない苦手な運動ですが、いつも励ましてくださるのでやる気になれます
のああああ2024-02-29女性の方が教えてくださるので とてもやりやすいです 楽しくトレーニングできます
バシミー2024-02-08初めてのパーソナルトレーニングで最初は緊張しましたが、親しみやすいトレーナーさんで、年代も近いので楽しく通っています。 自分だけでは3日坊主になるタイプなので、食生活も気にかけてくれるトレーナーさんがいると頼りになります。 元々運動不足な生活をしていたのでハードなものではなく自分にあったトレーニングを提案してもらっています。
Yumi Oonishi2023-11-19衰えを感じる世代に突入。何かせねば！と思ってた時に、このジムに出会いました。自分だけでは乗り切れないですが、トレーナーさんの的確アドバイスで、自分作りが出来そうです。
