「キレイになりたい」と思い始めたその時からが健康への第一歩
子育てが一段落した方、
最近疲れやすくなった方、
老けてきたなとお悩みの方、
今日から始める努力の一歩が
数十年後のあなたを変える。
私が本格的に筋トレをはじめたのが40歳を過ぎてから。
若い時は何も考えずとにかく何も食べない、やみくもに身体を動かせば簡単に痩せたのですが、40歳手前ではダイエットに失敗し、短期間で体重-10㎏痩せることができたものの、顔の皮膚はたるんでしまい、ニキビができ、今でも深いほうれい線が残ってしまいました。
キレイになりたいから頑張ってダイエットしたはずなのに、ただ体重という数字のメモリが減っただけという失敗ばかりを重ねてきたことから、
もう老ける・たるむ・間違ったダイエットはしたくない。これが人生最後のダイエットにしよう。
と決意し始めたのが筋トレ（筋力トレーニング）＆食事でした。
ただ食べない・続かない運動をするダイエットをする前も後も、肩こりや腰痛もひどく頭痛にも悩まされ、頭痛薬を1週間に何度も飲み、あまりの頭の痛さに仕事を休んだこともたくさんありました。
しかし筋トレをはじめてからというもの、気づけば肩こりが全くなくなり、週に何度もマッサージに通っていたのがウソのような現在があり、あれだけ常備していた頭痛薬を全く飲まなくなりました。
今思うと、あれほどの頭痛薬を飲んでいたと思うと恐ろしい・・・。
今の現状には満足いかず、
将来の自分に不安な方には、
筋トレパーソナルがオススメ！
- 現在子育て真っ最中。「10年後も20年後も健康的に働き続けなければ」と思っている方。
- まだまだキレイになることを諦めていない方。
- 将来も自分の足で健康的に歩き続けたいと思っている方。
- 今、自分のための時間が、1時間ほどしか取れないという方。
- 痩せたいと思っているのに、何をしても長続きしない方。
- 今からのダイエットで、絶対に老けたくない、老けて見られたくないという方。
- 将来は家族の世話になりたくない、寝たきりの老後だけは過ごしたくないと思う方。
とにかく忙しい方にこそ、
パーソナルトレーニングが
おすすめです。
筋トレは奥が深く、やみくもにやっていいものではありません。
正しい姿勢で、意識する部位をアドバイスさせていただきながら、なりたい貴方になるためのサポートをさせていただきます。
当スタジオは、日本でも珍しい「女性専用」「40歳から」の筋肉を鍛えることに特化したスタジオです。
トレーナー紹介
女性専用スタジオ
サーコス・スタディオン
1975年生まれ、2021年１月よりパーソナルトレーナーとしてデビューした川村 文乃（カワムラ アヤノ）です。
3度の飯より肉が好きで普段の食事時間19時でも、残業の日の21時でも、深夜24時でも食べたい時にたべ甘いものを口に入れたい時に入れる。そんな生活が当たり前のように過ごしていた40代前半。
しかし私の私生活が一変する出来事が起きました。
私だけではなく世界中、世の中のすべてが一変した「新型コロナ」。
当たり前のようにできていた外食もできなくなり、コンビニで買ったインスタント焼きそばUF〇やおにぎりなどを食べる毎日。
食べ終わったらまたコンビニ行ってお菓子などを買い、Netflix (ネットフリックス)を見る深夜型生活。
そんな時フッと体重計に乗ってみようと思い乗った体重の数字を見た時に驚いた！
妊娠した時の体重よりはるかに超えた数字を見た時に、このままでは私終わってしまう・・・っと、頭の上に大きな岩が落ちてきたかのような、現実だと思いたくなくしばらくその場を離れられなかったほどショックだったあの時を今でも鮮明に覚えています。
もっとオシャレをしたい。
もっと旦那様とデートがしたい。
昔、服屋さんに行ったときに、オシャレな洋服を着られるように、元に戻りたい。
歩いたらすぐ息切れする・すぐ座る・疲れやすくなる・イライラする・肩こりがひどくなる・頭痛がする・・・。
太ってしまったこと＝運動不足・体を動かさない＝食生活が悪くなったこと＝生活環境が悪いこと＝こんな自分はもう嫌だ！
そこから少しずつはじめた運動と食事の改善。生まれ変わっていく自分が楽しくなってきた。
疲れにくい身体作りを目指し筋トレ、身体を勉強し、筋肉にうれしい食事の心がける。
１週間２週間で-5kg痩せるような、短期ダイエットばかりしていた私からすれば、地道なコツコツ型ダイエットは最初のうちとてもつらいことばかりでした。
しかしそれが毎日歯を磨くかのように日課になりルーティンになると、
体だけじゃなく、考えも思考も、肌質も心も全て変わっていく自分がいました。
今までの自分を変えるということは、すぐ効果が表れるものではありません。
しかし6カ月・1年・2年・・・と続けていくと必ず変わってくる自分います。それに必ず気づく時がきます。
40代からでも、50歳からでも、もちろん60歳からでも筋肉、身体は変わります。
40歳からの女性専用パーソナルジムへ、まずは体験からお気軽にお越しください。（最後までお読みいただきありがとうございます。）
