もう歳だから・・・と諦めるには早い70代。
人生100年時代の今、70代は決して余生ではなく、これからの30年を自分らしく楽しむための「黄金の準備期間」です。
そしてもう一つ70代の皆様にとって大切なことが、心身ともに自立して輝ける「健康寿命」を延ばすこと。
これまで誰かのために頑張ってきたあなたにこそ、これからは「自分の美と健康」を主役にしてほしい。
いつまでも若々しく、自分の足で人生を謳歌するために、今お伝えしたい大切な3つのことをまとめました。
目次
今からだって決して遅くない。70代は黄金期！一生歩ける体作り。
健康寿命を延ばす命綱は筋肉です。
最近疲れやすいし、外出するのがめんどくさい。
家にいる時間が増えた・・・。
家にいる時間が増えた・・・。
人生100年時代、
人ただ長生きするのではなく、自分の足で自由に動ける「健康寿命」をいかに延ばすか
が重要です。
特に女性は閉経後、骨や筋肉を守るホルモンが減少するため、何もしないと筋力は急激に低下します。放置すれば転倒や骨折から、そのまま寝たきりになるリスクも。
しかし、筋肉は何歳からでも鍛えることができます。
筋肉は裏切らない！最高の若返り術。
何歳からでも運動を続けると、姿勢と血流が美しさを引き出します。
若々しい人と老けて見える人の差は、シワの数ではなく「姿勢」と「しなやかな動き」にあります。
筋力が落ちて背中が丸まると、
体型が崩れるだけでなく、どこか元気がなく見えてしまい
ます。逆に筋肉で体を支えられれば、スッと伸びた美しい立ち姿が手に入ります。
さらに運動で血流がよくなれば
肌や髪に栄養が行き渡り、内側から輝くようなツヤが生まれます。
運動は、どんな高価な化粧品よりも効果的な「最強のアンチエイジング」です。
健康寿命を延ばす努力は、そのまま「生涯現役の美しさ」につながります。
自前の筋肉という財産を育て、100歳までおしゃれや旅行を楽しみましょう。
今日が一番若い日。10年20年後、未来への自分健康投資を。
「もう遅いって！」は禁句。10年後の健康美は、今の一歩から。
今さら運動なんて・・・自信ないって。
運動を始めるのに遅すぎることはありません。
今日という日が、これからの人生で一番若い日です。
大切なのは、ハードな訓練ではなく、
いつまでも誰の手を借りることなく自分でトイレに行き、友人と会い笑い合い、好きな場所へ行ける「自立した生活」を守る
こと。
最初は椅子に座ったままの体操など、小さな一歩で十分です。無理はせず、でも自分を甘やかさない。
その継続が、自律神経を整え、心まで前向きにしてくれます。
これからの30年を、誰かの助けを借りることなく、いつまでも若々しく幸せな人生を楽しむために。
美と健康への一歩を踏み出してみませんか？
運動が大切なのはわかったけれど、何から始めればいいかわからない・・・。
トレーナーもスタッフも女性のみ。そして個室なので他人の目を気にすることなくトレーニングをしていただけます。
また、今のお客様の負荷に合ったトレーニングプランをご提案させていただいていますので、特に初心者様に安心のジムになっています。
「運動をしてみようかな・・・」と思ったあなたの勇気ある一歩が、10年後、20年後の笑顔を作ります。
ぜひ一度お越し下さい。
