筋肉を鍛える！
筋トレパーソナルトレーニングは、筋肉の衰えが気になり、やる気が出ず、疲れを感じるのがひどくなっている方などに、集中して筋肉を鍛えていただくことができるパーソナルトレーニングです。
初回は特別価格で体験できますので、お一人様もしくはお連れ様の1〜2名様でお気軽に予約ください。
※当スタジオは女性専用スタジオです。
なぜ筋肉を鍛えるのがいいの？
筋肉量の減少は25～30歳頃からはじまると言われており、
40歳を境にしてさらに減少していく傾向にあります。
何もしなければ65歳以上約30%の方が、
筋肉が減少し体の機能が低下していくと言われています。
当たり前にできていたことができなくなるかもしれない怖さ。
人生100年時代に「自分の足で歩き続けられる健康的な自分でいたい？」
それとも「10年20年…30年先など全く考えず、今がよければそれでいい？」
今らかでも何歳からでも体を鍛えることは遅くない。
健康で幸せな人生をおくりたい！
いつまでも美しい体作りを目指したい！
そう思うポジティブな気持ちは心身ともに健康につながります。
まず一歩を始めてみたいという方に、筋力トレーニングがおすすめです。
「筋トレってどんなことをするの？」を少しご紹介
オールインワンスミスマシンを装備
胸や足腰のトレーニングなど、本格的に筋肉を鍛えることができます。
ヒップを鍛えることに特化した専用マシン
キュッと引き締まったヒップラインを目指して、本格的にお尻を鍛えることができます。
1kg～40kgまでのダンベルを装備
筋肉量アップや筋力維持に、満足いく重量を取りそろえております。
必ずマスターしておきたい正しい姿勢の「スクワット」
筋肉量を増やし、脂肪燃焼効果があるスクワット。ポイントを抑えて、時には重さを加えてトレーニングします。
体幹トレーニング
バランスボールなどの器具を使って、体幹を鍛えていきます。
背筋トレーニングで姿勢改善
年齢を重ねてもきれいな姿勢を保つ女性は、実年齢より若く見えると言われています。
体験 筋トレパーソナルのお申し込みの流れ
Webから予約する方は、「まずは体験をお申し込み」ボタンをクリックするとホットペッパービューティーにリンクします。
「体験」というメニュー名が付くクーポンからメニューをお選びいただきご予約ください。
LINEから予約する方は、「友だちに追加」をしてトークよりメッセージをお送りください。
お申し込みいただいたメールアドレスまたはLINEにご予約確定のお知らせが届きます。ホットペッパービューティーからお申し込みの場合は、ホットペッパービューティーからご予約確定のお知らせが届きます。
トレーニングウェアにお着替えいただき、マルチ周波数体組成計にて体脂肪率や体内年齢などの今の現状を測定したあと、カウンセリングを行います。
体験 筋トレパーソナルトレーニング スタート。
（約45分）※ストレッチ含む
トレーニング後、カウンセリングを行います。
高精度の体組成分析
体組成分析とは、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベル、測定骨量を測定し、健康維持の指標としてご活用いただけます。
当スタジオでは一定のスパンで測定し、結果を元にトレーニング内容や、食事のコツなどの指導を行っていきます。
体験特典
- ウェア、タオルはレンタルOK
- 無料測定（タニタマルチ周波数体組成計）
当日ご持参いただくもの
- 動きやすい服装（トレーニングウェアなど）
- 室内用シューズ
- 汗拭き用タオル
※ウェア、タオルは体験時のみ無料レンタルあり
初回は特別価格でご体験いただけます。
下記の「まずは体験をお申し込み」ボタンをクリックするとホットペッパービューティーにリンクします。
「体験」というメニュー名が付くクーポンからメニューをお選びいただきご予約ください。
coco2024-11-12今まで24時間のジムには通った事がありますが自分でのトレーニングは難しく感じていました。こちらのジムは1対1でやって頂けるので今どこを使ったらいいか、何処に効いているのかが良くわかります。少しずつ理想の身体に近づいていけるような気がしています。
yum2024-09-02運動経験がほぼ皆無で、動画を見ながら筋トレをしてみるもののちゃんとできている気がせず、ムキムキにはなりたくないけど健康的なボディメイクを教わりたくてお伺いしました。 筋肉とは？筋トレとは？といった初歩的な説明をわかりやすく交えながら、キツすぎず簡単すぎない絶妙なラインで明るく励ましながら教えてくださいます。今までなったことのない箇所が筋肉痛になるたび、私の体のこんなところに筋肉あったのか…って思います。 週1でも全然効くんだって実感しています！これからも頑張ります。
Atsuko Ohsaki2024-08-08キツイ筋トレも丁寧かつ的確な指導でしっかりと筋肉を意識できます。一人では絶対続けられない筋トレも頑張って続けようと思います！
J M2024-06-01パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo2024-05-26ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-2024-05-26自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku2024-04-21人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています！
井上雅恵2024-03-15筋トレって何？って言うくらい何も分からずに体験に行きました。 どの部分の筋肉が何をする時に使われていてどれだけ大切か、どうやったら鍛えられるかを分かりやすく説明してくれながらのトレーニングでした。 3回のコースの中で、へなちょこの私でも少しずつできるようになっていくのを感じる事ができて、やりがいもありとても楽しかったです。
小清水緑2024-03-14丁寧に寄り添ってくださいます✨ 1人ではすぐやめてしまって長続きできない苦手な運動ですが、いつも励ましてくださるのでやる気になれます
Q&A
友達と一緒に体験できますか？
はい。ご友人や、ご家族など1〜2名様でご体験いただけます。
但し、女性専用スタジオとなります。
筋トレに興味があるのですが、パーソナルトレーニングは全くの初心者なのでできるかどうか自信がない。
ご安心ください。まずはカウンセリングからはじまり、今のお客様の負荷に合ったトレーニングから開始しております。初めての方でも大丈夫です。
年齢制限はありますか？
いいえ、全くございません。筋肉は何歳からでも鍛えることができます。ぜひ体験からお気軽にお越しください。
まずは体験ページへ
なるべく手ぶらでお伺いしたいのですが、レンタルは何がありますか？
体験でご希望のお客様には「トレーニングウェア」を無料で貸出しています。
ご予約時にお申し出ください。
トレーニング用のシューズの貸出はございません。予めご準備いただくことをお願い致します。
トレーニングウェアは体験後は有料となりますことをご了承ください。
料金ページ「オプション」
