運動が苦手でも大丈夫。
少人数制で仲間と一緒に、
動きやすい体へと変わっていけるレッスンです♪
こんなお悩み
ありませんか？
そんな方におすすめ！
サーコス・スタディオンのグループレッスン♪
POINT①
最大4名様まで同時にエクササイズ
お友達やご家族でも参加ができます。
大人数ではないので、トレーナーが1人1人にしっかりサポートいたします。
POINT②
今のできる負荷でチャレンジ
全く運動してこなかった方や、自身がない方にも合わせて対応していきます！
POINT③
可動域アップで動きやすい体へ
動かしていない筋肉にスイッチON！
体の疲れ・ケガの防止に効くストレッチを行っていきます。
POINT④
正しい姿勢で楽しみながらトレーニング
一人では辛いトレーニングでも、お連れ様と一緒なら楽しんでトレーニングしていただけるかと思います。
パーソナルレッスンも気になるけど、
まずはどんなところなのか行ってみたい！という方にもお勧めです。
レッスン概要
・所要時間：40分～
・料金：1人1回 2,500円（税込）
・定員：最大4名
・対象者：40代以降の女性
・レッスン内容：テーマ別に開催しております。下記をご参考ください。
※レッスン内容によって所要時間は変わります。また、準備運動の時間も含みます。
※初回の体験レッスンは1人 2,000円 （税込）です。
「グループレッスンってどんなことをするの？」を少しご紹介
例① 立位ストレッチ（道具なし）
例② ゴムチューブでストレッチ＆筋トレ
音楽に合わせて行うこともあります♪
例③ ダンベル筋トレ
使用方法や注意事項をしっかり説明させていただき安心＆安全にトレーニングしていきます！
例④ マットを使った体幹エクササイズ
お家でもできるのでしっかり学んで帰ることができます♪
担当トレーナー
※今後、他のトレーナーへも引き継ぎ、どの時間帯でも質の高いレッスンを提供します。
インターネット予約の流れ
グループレッスンは当店で開催日を決め、参加者様を募集しております。
開催日によってレッスン内容が違う場合がございますので
ご予約専用ページにてご希望の開催日・内容のレッスンをご選択ください。
①予約
Webから予約する方は、「グループレッスン予約」ボタンをクリックするとご予約専用ページにリンクします。
ご予約専用ページにてご希望の開催日・内容のレッスンをご選択いただきご予約ください。
※初回の体験コースをご希望の方は「体験」の記載があるメニューをご選択ください。
LINEから予約する方は、「友だちに追加」をしてトークよりメッセージをお送りください。
②確認
お申し込みいただいたメールアドレスまたはLINEにご予約確定のお知らせが届きます。
③当日準備
更衣室でトレーニングウェアにお着替えいただきます。
※更衣室は1室のみです。
交代で使用していただいくか、または事前に動きやすい服装（トレーニングウェア等）で来ていただくことをお勧めしております。
④本番！
グループレッスン スタート！
当日ご持参いただくもの
- 動きやすい服装（トレーニングウェアなど）
- 室内用シューズ
- 汗拭き用タオル
- 水など飲み物
初回は特別価格でご体験いただけます。
下記の「グループレッスン予約」ボタンをクリックするとご予約専用ページにリンクします。
「体験」と記載があるメニューをお選びいただきご予約ください。
Q&A
一人での申し込みですが、知らない方と一緒にレッスンはありますか？
今のところそのようなレッスンは無い為、お一人様でのお申し込みは不可となります。
「筋トレパーソナル」でしたら、お一人様でのお申込みも可能です。
友達と一緒に体験できますか？
はい。ご友人や、ご家族様など2〜3名様で同時に体験いただけます。
（女性専用スタジオとなります。）
決まった曜日でのレッスンはありますか？
今のところ決まった曜日でのレッスンはないため、レッスン後に次回のご都合の合う日をご予約いただく流れになります。
筋肉をつけて体を変えていきたいですが、当ページのスタジオレッスンでも可能ですか？
当レッスンはチューブ（トレーニング用のゴム）を使ったり、自重トレーニングがメインなため、どちらかというと楽しく体を動かすレッスンになります。筋肉に特化したレッスンをご希望の場合は、ダンベルやマシンを使用し、筋肉により負荷をかけるトレーニング（筋トレパーソナル）をお勧めいたします。
膝に不安がありますが、トレーニングをやってみたいです。可能でしょうか？
はい。大丈夫です。予めご不安なことをお聞きし、お客様にあったトレーニングをいたします。
