筋力に自信がない方や高齢者・シニア世代の方などに、たくさんの強度を取り揃えたトレーニングチューブやヒップバンド。
本格的に鍛えたい・本気のボディメイクをご希望の方に1kg～40kgまで揃うダンベルに、本格的なウエイトトレーニングをするのに活躍するパワーラックを。
何歳からでもお客様に合った筋肉・筋力アップできる女性専用ジムです。
運動なんて・・・もう何年もやってないから自信がない。
24時間ジムに行っていたけど、マシンの使い方が全く分からず、結局ウォーキングマシンばかり。
ご安心下さい。サーコス・スタディオンでは
今のお客様の負荷にあった、今のお客様に適切な強度や回数でのトレーニングをご提案させていただいております。
まずは体験にお越しいただいた時に、体組成計で測定していただきます。
まずは体験から。
その結果をもとにお客様の悩みや希望などヒアリングさせていただいてから、ストレッチ→筋トレがスタートいたします。
経験豊富なトレーナーがお客様のトレーニング指導をさせていただきながら強度や回数などを決めていきます。
はじめはチューブでのトレーニングでしたが、回数を重ねていくにつれ、
筋力を強くし、筋肉を太く・大きくする。＝衰えない体を作る。
私たちは筋肉がなければ体を動かすこともできなくなってしまいます。
体を動かすことをしないと
30歳代から足腰の筋肉量が1年で1％減り続ける
と言われています。
体を動かす原動力になる「骨格筋（体を動かす筋肉）」の役割は、関節や臓器を守ってくれたり、体を支えケガなどから防いでくれたり、疲労回復の促進や血の巡りを良くしてくれたり・・・、そして総エネルギー消費の約60%である基礎代謝が筋肉量に依存して高くなると言われており、
筋肉量が多い人ほど、基礎代謝が高くなる傾向にあり、肥満防止にもつながります。
もう歳だし、筋トレって若い子たちがやる運動でしょ。
いえいえ、何歳からでも筋トレを行うと
3か月で約5%増加させることができる
とも言われています。
今からでも今日からでも、ほんの少しずつからでもいいんです。
運動不足解消から自重トレーニングでも十分。
今日からの自分の意志や努力で、10年後20年後・30年後・・・変えられるものが運動器としての自分の筋肉。
体が老いるスピードを減らすことができるのも、自分の筋肉次第。
40歳からでもまだまだ体は変えられます。ぜひ体験からお気軽にお越しください。
まずは体験から。
トレーナー川村について こちらをご覧ください。
