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スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

朝の5分で体が変わる？40代からの“ゆる運動習慣”

お日様が登るのが早くなって、朝起きるのもラクになってきた季節ですね🌸でもと感じている方も多い…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

将来の介護を遠ざける40代からの体づくり

「最近、体力が落ちた気がする」「階段がしんどくなった」そんな小さな変化を感じることはありませ…

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その不調、寒暖差かも！？

この時期、すごく寒いと思ったら暖かくなったり、と、思っていたらまた寒くなったり。そんな日が多くなってきました…

スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢

猫の日に見直す！猫背リセット習慣

2月22日は「猫の日」！…でも“猫背”は放置しないで2月22日は“にゃん・にゃん・にゃん”で「猫の日…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

スタジオレッスンに【フォームローラークラス】が登場！

1月から開催がスタートした「スタジオレッスン」に新たなクラスが登場します😊筋膜リリースで固まった体をほぐす【…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化 骨について

「骨活」！骨を守る食と運動の習慣づくり

▶ 目次 1. 「骨が弱くなるのは年齢のせい？」と思っていませんか 2. 実は冬…

スタッフブログ タンパク質 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 腸活

節分は「体の中の厄」も落としたい！

節分と聞くと、「豆まき」「恵方巻き」を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも年々、「豆まきはしなく…

イベント スタッフブログ タンパク質 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

“夏に仕込んだ味噌”が完成！食から始まる健康習慣

昨年の夏に開催した「おやこ味噌作り教室」覚えてますか❓️開催した教室で仕込んだお味噌が半年の発酵期間を経てつ…

イベント スタッフブログ ストレッチ トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り

40歳女性スタッフが筋膜リリースに挑戦したら悶絶！家事・育児でガチガチ…

こんにちは！ 高知市の女性専用パーソナルジム、1975年生まれのトレーナー　川村です。そんな…

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冬の不調、年齢のせいにしていませんか？

そんな「冬の不調」を感じていませんか？「もう年齢のせいかも…」とあきらめがちなこの季節。でも、実は冬…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 腸活

七草粥で疲れた胃腸を労る風習と健康

目次 七草粥の意味と体にうれしい理由 年末年始に疲れた胃腸を整える“腸活”のすす…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

2025年もありがとうございました✨️

この一年、私たちのジムに通ってくださった皆さま、本当にありがとうございました。今年もおひとり、おひと…