女性限定筋トレブログ

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

【トリセツショーから学ぶ】自分の体は自分が守る。心臓と足 ふくらはぎの…

雨が降ったり止んだり、じめじめとした湿った空気がまとわりつくような今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょ…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

スタッフブログ 料理 腸活

味噌作り研修してきました！

先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

寝る前の1分ストレッチ　姿勢や血流が整い、軽やかな体に。

最近 肩や腰が重だるい・・・ そんな日が続いていませんか？😔筋肉がこわばると姿勢が崩れ 顔の…

3大栄養素 カルシウム タンパク質 パーソナルトレーニング ビタミン フィトケミカル 将来健康的な体作り 抗酸化力 料理 栄養素について 活性酸素 老化 腸活 身体が喜ぶ栄養素について 酸化・糖化

【第2弾】美と健康をサポート！40代からの筋活にブロッコリーをプレゼン…

昨日5月2日の高知県は、まるで初夏を思わせるほどの暑さでしたね。熱中症になるか！と思ったほど暑い暑い。このま…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

社内研修の様子

先日、当ジムの部署がある会社、「株式会社正美堂」の全体会議に日に健康経営に向けての研修を行ってきました♪…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

ゴールデンウィーク営業日のお知らせ-2025-

​春の陽気が心地よく気持ちがいい風も吹き、過ごしやすい季節🌸薄着のお洋服を着て「春・夏のオシャレ」を…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 肥満

明日が変わるトリセツショー 体重のトリセツを見て、知ってほしいこと。

＊変わりたいのは体型？姿勢？健康？筋トレで美しさを手に入れるお客様の筋トレビフォーアフター。体重に囚われな…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。

GW中を使って夏までに美ボディを目指す筋トレ習慣

先日まで4月に入ったというのに寒い日が続いており、4月半ばに入ってくると一気に暖かくなり気温差が激しい季節に…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

全身運動で心拍数を上げる！

やっと春らしくなってきた！🌸と思ったらまた寒さが戻ったり、朝晩は肌寒かったりと気温が落ち着かず、衣替えのタイ…

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無農薬にんじんを使ってご飯作ってみました♪

と先日04月14日まで、開催していたにんじんプレゼント期間中にスタッフの私もちゃっかり文乃さんからお…