40代の女性の体は「激動の曲がり角」。
鏡を見て
「40代に入ったころから、だんだんと疲れが取れない・・・。」
それは体の内部で起きている変化のサインかも。
これからの人生をただ老いていく時間にするのか、それとも美しく健やかに重ねるのか。
その分岐点が「今！この40代から」なのです。
目次
40代は、筋肉と骨の分かれ道 。
10年後の自分のために今から投資する「筋肉の貯筋」。
40代、なぜ運動が必要なのか？それは
今が筋肉と骨の質を高く維持し、将来の健康レベルを底上げできる「絶好のタイミング」
だからです。
私たちの筋肉や骨量は20代をピークに減少し、特に40代後半からは女性ホルモンの変化に伴ってそのスピードが加速しやすくなります。
放置すれば、将来的に代謝が落ち、太りやすく疲れやすい体になってしまうリスクがあります。
しかし40代のうちに適切な運動習慣をつけることは、将来の自分への「先行投資」になります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、10年後の自分が
最強のアンチエイジングは・・・。
40代から老けたくない！「若見え」を左右する姿勢のについて。
「若々しい人」と「老けて見える人」の決定的な違いは、シミやシワ以上に「立ち姿」と「歩き方」に現れます。
運動不足で足腰の筋肉が衰えると、無意識に足が上がらなくなり、ペタペタとした歩き方になります。
また、背中の筋肉が落ちれば猫背になり、実年齢より老けた印象を与えてしまいます。
筋肉を動かして血流が良くなれば、肌のターンオーバーも整い、高価な美容液以上の効果をもたらします。
さらに、下半身には全身の筋肉の約7割が集まっているため、
スクワットなどで効率よく鍛えることが、姿勢を美しく保ち、マイナス5歳の若々しさを作る最短ルート。
健康であることは、そのまま「美しさ」の絶対条件なのです。
今から50代60代のことを考えて、笑顔で楽しく過ごせる準備を。
自分を一生守る「心身の土台作り」。
もうすぐ訪れる50代、そして更年期を穏やかに過ごすために、今から「自律神経と内臓」のケアを始めましょう。
45歳前後から女性ホルモンが乱高下し、イライラや不眠などの不調が起こりやすくなります。
運動はこれらを整え、メンタルを安定させる大きな助けとなります。
また50代以降は、血管や内臓を支える筋肉も「緩み」やすくなり、体型の崩れや健康リスクが高まります。
「自分を甘やかしちゃダメだけど、いっぱいいっぱいになって無理はしすぎない。」
このバランスで今の自分の体を慈しむ適度な運動を続けましょう。
5年後、10年後のあなたが笑顔でいられるかどうかは、今の選択にかかっています。
トレーナーもスタッフも女性のみ。そして個室なので他人の目を気にすることなくトレーニングをしていただけます。
また、今のお客様の負荷に合ったトレーニングプランをご提案させていただいていますので、特に初心者様に安心のジムになっています。
40代からの体づくりは、これからの人生をより豊かに、美しく楽しむための第一歩です。
私と一緒に、10年後も20年後も笑っていられる体を作っていきませんか？
まずは一度、体験レッスンからお気軽にお越しください。
