よさこい祭りも終わり、高知の夏も終わりを迎えていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。
毎日が暑すぎて、
・どこにも行く気がしない。
・何もやる気がしない。
・食欲がない・・・。
等の症状などなく、元気にお過ごしていらっしゃいますか？
暑さと言えば気をつけたいのが熱中症。
熱中症は頭痛やめまい、吐き気などさまざまな症状を引き起こす可能性があり、命にかかわる危険性もあります。
まず熱中症対策の一つとして大切なことは、暑い環境を避けること。
そして日頃からコツコツと暑さに負けない体づくりが大切です。
熱中症にもなりたくないし、外に出かけても暑いからと言って、お家から一歩も外にでないというワケにもいきませんよね。
家にこもるよりも残り少ないこの夏を元気に過ごすためにも、サーコス・スタディオンで楽しく体を動かしましょう。
日ごろから少し汗をかくくらいの適度な運動と、1日3食のバランスの取れた食事で「人生100年時代」を見据えて、健康への第一歩を踏み出しませんか？
