6月も終わりを迎え、梅雨空け予想は7月中旬とのこと🌈
7月からの夏は、川に海にBBQに、肌の露出が増え外に出かける機会も多くなります。
外で楽しむのはいいけれど、気をつけたいのが熱中症。
私、熱中症になったことないし対策しなくてもたくさん水分摂ってるから平気。
いえ✋その考え、ちょっと待った。
当たり前にようにご存じだとは思いますが、
水分を小まめに摂ることはとても大切なことです。
しかし忘れてはいけないのが
暑さに負けない体作り
が大切です。
暑さだけじゃなく免疫力をつけるためにも丈夫で健康的な体作りは大切です。
暑さに弱い方の特徴として
- 太っている
- 血圧が高く
- ストレスをためやすく
- 不規則な生活
- そして運動習慣がない方
が多いと言われています。
実は筋肉って「約70%が水分でできている」って知ってましたか？
筋肉をつけることは熱中症対策にもつながります。
筋肉には、水分をためておくことができる、タンクのような役割があるんです。
発汗などで水分が失われ、水分補給だけでは追いつかないのを防ぐためにも、多くの水分を体内に保持することができる筋肉量＝水分タンクがあれば脱水状態になりにくくなります。
筋トレをして筋肉を維持できれば、水分保有量の維持にもつながり、熱中症予防にもつながるというわけです。
運動って痩せやすい体作りを目指すだけじゃなくて、自分の体を守り、健康で居続けるためにもとても大切です。
2024年の前半、運動不足が続いたなぁっと思う方は、1年の後半に入る7月から運動再スタートしましょう。
6月30日時点の休業日and予約済みの日をお知らせいたします。
- 7月1日（月）ALL🆖
- 7月2日（火）13:00～16:00 17:00～LAST🆖
- 7月3日（水）9:00～14:00 19:00～LAST🆖
- 7月4日（木）11:00～LAST🆖
- 7月6日（土）ALL🆖
- 7月7日（日）14:00～LAST🆖
- 7月8日（月）9:00～12:30 19:00～LAST🆖
- 7月9日（火）17:00～LAST🆖
- 7月12日（金）9:00～12:00 19:00～LAST🆖
- 7月13日（土）15:00～～LAST🆖
- 7月14日（日）19:00～～LAST🆖
- 7月16日（火）～7月18日（木）ALL🆖
- 7月19日（金）19:00～～LAST🆖
- 7月20日（土）15:00～～LAST🆖
- 7月22日（月）19:00～～LAST
＊7月は出張等があります。ご希望の日時はお早めにご予約をおすすめいたします。
