代表 川村文乃について

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 抗酸化力 栄養素について 活性酸素 老化 身体が喜ぶ栄養素について

血糖値スパイク、放置するとどうなるの？リブレ2を使用したリアル体験記。…

前回「リブレ2を使用したリアル体験記。～パート1～」で、甘い誘惑に負けグルコース値はなんと170！…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

「まさか私が？」血糖値スパイク、50歳トレーナーリブレ2を使用したリア…

・・・っとずっと悩んでいたことから以前Freestyle Libre 2（フリースタイルリブレ2）をネットで…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 老化 肥満

「血糖値の乱高下には気をつけて下さいね～。」という私は大丈夫？なのかリ…

2025年5月放送された井ノ原快彦さんがMC、山里亮太さんがサブMCを務める医療健康バラエティー『名医に学…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

なぜ私はお尻を鍛え続けるのか？

今年50歳になる、フィットネストレーナーの私。 なぜ最低週に1度はお尻のトレーニングを行うのか。 そ…

お知らせ 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

「健康経営優良法人2025」に認定いただきました。

健康経営優良法人とは？特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を「見える化」することで、…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「女は40を過ぎて始めておもしろくなる。」―45歳からの筋トレで人生が…

目次40代半ばから筋トレとの出会いで私の人生が変わった。体が変わると、食事も…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

新しい情報と、お客様に正しい知識を。スポルテック（SPORTE）202…

私のジムは、女性専用パーソナルジム40代から衰えていく筋肉低下を防ぐ何歳からでも「キレイにな…

パーソナルトレーニング 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

「人生100年時代に本当の美しさ」「健康美をお届けしたい」その思いで現…

2024年7月16日～18日の3日間、東京へ出張中です。この期間、ご予約いただけないかたちになっており申し訳…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

パーソナルジム×料理教室の夢に向かってー料理教室に行ってきました。

パーソナルジム❌料理教室。パーソナルジム❌体に優しい栄養素のお教室パーソナルジムに通ってくださってい…

ダイエット プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 料理 老化 肥満 腸活 食物繊維

便秘ガチなら、まずは少量の玄米から。

出張が多いと、外食が増えるワケで・・・。家ではない環境に体がなれない私は、出張や旅行先ではほぼ99%…

カルシウム ビタミン プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 料理 老化 腸活 食物繊維

緑黄色野菜の王様「ケール」が主役の米粉たこ焼き

昨日は上の子の娘が彼氏を家に連れてくるってことで、前々から娘に言われていたのに、仕事だ！仕事だ！忙し…

ダイエット 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「こんなんじゃダメだ」「自分を責めてしまう」方も、「運動したいけどどう…

・もうおばちゃんやし、・体力ないし・・・、・しんどい思いまでして運動するの意味わからんし、・そこまでして筋ト…