代表 川村文乃について

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

新しい情報と、お客様に正しい知識を。スポルテック（SPORTE）202…

私のジムは、女性専用パーソナルジム40代から衰えていく筋肉低下を防ぐ何歳からでも「キレイにな…

パーソナルトレーニング 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

「人生100年時代に本当の美しさ」「健康美をお届けしたい」その思いで現…

2024年7月16日～18日の3日間、東京へ出張中です。この期間、ご予約いただけないかたちになっており申し訳…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

パーソナルジム×料理教室の夢に向かってー料理教室に行ってきました。

パーソナルジム❌料理教室。パーソナルジム❌体に優しい栄養素のお教室パーソナルジムに通ってくださってい…

ダイエット プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 料理 老化 肥満 腸活 食物繊維

便秘ガチなら、まずは少量の玄米から。

出張が多いと、外食が増えるワケで・・・。家ではない環境に体がなれない私は、出張や旅行先ではほぼ99%…

カルシウム ビタミン プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 料理 老化 腸活 食物繊維

緑黄色野菜の王様「ケール」が主役の米粉たこ焼き

昨日は上の子の娘が彼氏を家に連れてくるってことで、前々から娘に言われていたのに、仕事だ！仕事だ！忙し…

ダイエット 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「こんなんじゃダメだ」「自分を責めてしまう」方も、「運動したいけどどう…

・もうおばちゃんやし、・体力ないし・・・、・しんどい思いまでして運動するの意味わからんし、・そこまでして筋ト…

プライベート編 代表 川村文乃について 色んな本（読書の時間）

土井善晴さんの本「一汁一菜」

お友達の紹介で出会ったある方さんに教えていただいた本。料理研究家である土井善晴さんの「一汁一…

プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 身体が喜ぶ栄養素について

口から入り体に溶け込むお味噌。手作りのお味噌はさらにおいしい。

先日高知県四万十町にある糀屋「井上糀店」さんにお邪魔させていただき、2回目となる手作り味噌体験に行ってきまし…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 栄養素について 身体が喜ぶ栄養素について

出張から帰ってきた日は手抜きご飯。玄米おむすびと卵焼き。

出張や旅行に行ったときは、野菜やお魚などよりお肉を選んでしまう私がいます。牛肉・豚肉・鶏肉がとにかく…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

2023年今年も前夜祭から後夜祭まで4日間踊りに踊りまくったよさこい祭…

前夜祭から後夜祭まで4日間踊りに踊りまくったよさこい祭り。サーコス・スタディオン トレーナーこと川村…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 自分が自分を一番大切にし、自…

40代から本気のダイエット。痩せてよかったと思う5選 目次1.自分と他人、人と比べることがなくなった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

栄養学・解剖学など、トレーナーになるために教えてくれた、VALX バル…

過去の自分のような自分に自信がなく・・・、自分を変えたくてもどうやったら変われるのか？わからず・・・…