代表 川村文乃について

カルシウム ビタミン プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 料理 老化 腸活 食物繊維

緑黄色野菜の王様「ケール」が主役の米粉たこ焼き

昨日は上の子の娘が彼氏を家に連れてくるってことで、前々から娘に言われていたのに、仕事だ！仕事だ！忙し…

ダイエット 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「こんなんじゃダメだ」「自分を責めてしまう」方も、「運動したいけどどう…

・もうおばちゃんやし、・体力ないし・・・、・しんどい思いまでして運動するの意味わからんし、・そこまでして筋ト…

プライベート編 代表 川村文乃について 色んな本（読書の時間）

土井善晴さんの本「一汁一菜」

お友達の紹介で出会ったある方さんに教えていただいた本。料理研究家である土井善晴さんの「一汁一…

プライベート編 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 身体が喜ぶ栄養素について

口から入り体に溶け込むお味噌。手作りのお味噌はさらにおいしい。

先日高知県四万十町にある糀屋「井上糀店」さんにお邪魔させていただき、2回目となる手作り味噌体験に行ってきまし…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 栄養素について 身体が喜ぶ栄養素について

出張から帰ってきた日は手抜きご飯。玄米おむすびと卵焼き。

出張や旅行に行ったときは、野菜やお魚などよりお肉を選んでしまう私がいます。牛肉・豚肉・鶏肉がとにかく…

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2023年今年も前夜祭から後夜祭まで4日間踊りに踊りまくったよさこい祭…

前夜祭から後夜祭まで4日間踊りに踊りまくったよさこい祭り。サーコス・スタディオン トレーナーこと川村…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 自分が自分を一番大切にし、自…

40代から本気のダイエット。痩せてよかったと思う5選 目次1.自分と他人、人と比べることがなくなった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

栄養学・解剖学など、トレーナーになるために教えてくれた、VALX バル…

過去の自分のような自分に自信がなく・・・、自分を変えたくてもどうやったら変われるのか？わからず・・・…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 大好きな洋服を、ファッション…

40代から本気のダイエット。痩せてよかったと思う5選 目次1.自分と他人、人と比べることがなくなった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 自分と他人、人と比べることが…

自分と他人、人と比べることがなくなった。大好きな洋服を、ファッションを、本気で楽しめるようになった。…

ダイエット 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー前編ー

2022年8月時点、私は47歳ですが、10年前・20年前・・・いや5年前でもよかったから、今、自分が書いてい…

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よさこい祭りで何キロ痩せる？ダイエットは可能なのか？

そもそもよさこい祭りって・・・？よさこい祭りとは、よさこい祭りに必要な「鳴子（なるこ）」…