土井善晴さんの本「一汁一菜」。お味噌汁にたくさんの具材を入れれば立派なおかず1品に。 | 女性専用 筋トレスタジオ 高知ーサーコス・スタディオンー40歳からの本気のボディメイク

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土井善晴さんの本「一汁一菜」

プライベート編 代表 川村文乃について 色んな本(読書の時間)

土井善晴さん一汁一菜

お友達の紹介で出会ったある方さんに教えていただいた本。

一汁一菜 土井善晴さん

料理研究家である土井善晴さんの「一汁一菜でよいという提案」含む一汁一菜シリーズ。

どっぷりとお味噌汁などの汁物の世界にハマってしまった私は、今、夢中でこの本を読んでます。

図書館でも人気で、順番待ちしてやっと手に入れた本。仕事前の30分間読むのが楽しみ。

土井さんの書いてある

    お料理した人にとって「おいしいね」と言ってもらえることは喜びでしょう。・・・<一部省略>・・・
    よく母親の作る料理を「家族は何も言ってくれない。」と言いますが、それはすでに普通においしいと言っていることなのです。

美味しい〜っなんて、家族からあまり言われたことがなく、
別に言われたくて作っているわけじゃぁないですが、それでもたまには

美味しい😋

と、言ってほしいこともあるもんで・・・。

今日の夜ごはん一汁三菜

肉より魚が多くなったり、煮物や味噌汁がメインっぽくなった時にはたまに、

🍖肉が欲しかった。

と、ケンカっぽくなることも多々あるもんで・・・。

しかし、いつも特別美味しいモンではなく、いつも普通に美味しいモンは、

わざわざ「これ!美味しい!」

と言われなくても、毎日朝昼晩、ちゃんと食べてくれてるってことは、美味しいってことなんだ、と思って今日もがんばろ。

サーコス・スタディオンのモットーでもある

毎日の食が自分のを作り、日頃の運動が私の体を強くする。自らの体を自分自身が一番愛し大切にする。

いつもおかずが足りない・・・と悩んでいる方は、お味噌汁などのお汁ものにお野菜・貝類・大豆類なんでも入れて作れば立派な栄養素たっぷりのおかずが出来上がります。

今日の夜ごはん
玄米おにぎりとお味噌汁

しかし、なかなか映えする撮影ができない・・・。撮影のセンスがないのに悩みます。

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Googleレビュー

yum
yum
2024-09-02
運動経験がほぼ皆無で、動画を見ながら筋トレをしてみるもののちゃんとできている気がせず、ムキムキにはなりたくないけど健康的なボディメイクを教わりたくてお伺いしました。 筋肉とは?筋トレとは?といった初歩的な説明をわかりやすく交えながら、キツすぎず簡単すぎない絶妙なラインで明るく励ましながら教えてくださいます。今までなったことのない箇所が筋肉痛になるたび、私の体のこんなところに筋肉あったのか…って思います。 週1でも全然効くんだって実感しています!これからも頑張ります。
Atsuko Ohsaki
Atsuko Ohsaki
2024-08-08
キツイ筋トレも丁寧かつ的確な指導でしっかりと筋肉を意識できます。一人では絶対続けられない筋トレも頑張って続けようと思います!
J M
J M
2024-06-01
パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo
mahu mo
2024-05-26
ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-
Chi-
2024-05-26
自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku
Iku
2024-04-21
人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています!
井上雅恵
井上雅恵
2024-03-15
筋トレって何?って言うくらい何も分からずに体験に行きました。 どの部分の筋肉が何をする時に使われていてどれだけ大切か、どうやったら鍛えられるかを分かりやすく説明してくれながらのトレーニングでした。 3回のコースの中で、へなちょこの私でも少しずつできるようになっていくのを感じる事ができて、やりがいもありとても楽しかったです。
小清水緑
小清水緑
2024-03-14
丁寧に寄り添ってくださいます✨ 1人ではすぐやめてしまって長続きできない苦手な運動ですが、いつも励ましてくださるのでやる気になれます
のああああ
のああああ
2024-02-29
女性の方が教えてくださるので とてもやりやすいです 楽しくトレーニングできます