毎日のお昼ごはん何食べてますか? | 40歳からの女性専用パーソナルジム。「運動不足解消」で理想の自分になりたいあなたに。

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毎日のお昼ごはん何食べてますか?

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毎日のお昼ごはんもカラダのことを考えたメニューで

と実践されている方はどの位いらっしゃるのでしょうか?

お昼ごはんも栄養満点、バランスの摂れたお弁当を持参してしっかりいただく!

ことができれば良いのですが、忙しい私達の世代。特に子育て世代の方でワーママなら朝は戦場!という方も多くいらっしゃると思います。

(サーコススタッフの私もそうなので・・・💦)

トレーナーである文乃さんのSNSを見ると、お食事にはすごく気を使っているのが分かります!

そこで「毎日、お昼ごはんはどうしているのか?」を聞いてみました♪

文乃さん、毎日のお昼ごはんどうしてますか?


お昼は基本、作り置きのおかずと味噌玉を使ったお野菜たっぷりのお味噌汁!


でも、毎日お家で食べるわけじゃないですよね。
どうしてもお弁当を持って行けない日とかはコンビニでチャチャッと済ませることもありませんか?


まずコンビニは使いません!
どうしても買うとしても、ゆで卵やバナナ、家に持ち帰って食べるなら納豆とかしか買わない!!
まず買わない!!!


マジか💦
やっぱり徹底しているな・・・
私なら手っ取り早くお腹を満たしてくれるコンビニはめっちゃ活用しちゃうけど💦


なら、コンビニで絶対買わないものってありますか?


カップ麺・レジ横の唐揚げなんかは絶っっっっ対買わない!!!


確かに、カップ麺や惣菜で売られている揚げ物は素人の私からみてもカラダに悪いイメージです💦

文乃さん程の徹底した食事管理はズボラな私には無理・・・

でも少し意識を変えてカラダが喜ぶ食材を選ぶのはできそう!難しく考えず、まずは季節のフルーツを食べる、旬の食材を使って一品作ってみると少しずつ意識を変えることから初めてみたいと思います☺

サーコス・スタディオンでは食事サポートも行っております!

プロのトレーナーが運動・食事をサポートしてくれるので、闇雲にダイエット!と我流で突っ走るより効率的に”理想の自分”に近づくことができます。

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Googleレビュー

yuki a
yuki a
2025-01-05
安心してトレーニングできる環境で、とてもよかったです。自分のからだの事もわかって、これからがんばれそうです!
pe mo
pe mo
2024-12-20
今回2回目のトレーニングに行きました! 2ヶ月空いたので 最後までできるか心配でしたが本当にギリギリできました。 前回もそうでしたが、ヘルニアがあるので自分で筋トレやストレッチすると次の日 ヘルニアの痛みと痺れがでたりするのですが、 ここでは正しい姿勢をしっかりみてもらえるので変な所が痛くなりません。 質問も丁寧に答えてくれるのでありがたいです。
coco
coco
2024-11-12
今まで24時間のジムには通った事がありますが自分でのトレーニングは難しく感じていました。こちらのジムは1対1でやって頂けるので今どこを使ったらいいか、何処に効いているのかが良くわかります。少しずつ理想の身体に近づいていけるような気がしています。
yum
yum
2024-09-02
運動経験がほぼ皆無で、動画を見ながら筋トレをしてみるもののちゃんとできている気がせず、ムキムキにはなりたくないけど健康的なボディメイクを教わりたくてお伺いしました。 筋肉とは?筋トレとは?といった初歩的な説明をわかりやすく交えながら、キツすぎず簡単すぎない絶妙なラインで明るく励ましながら教えてくださいます。今までなったことのない箇所が筋肉痛になるたび、私の体のこんなところに筋肉あったのか…って思います。 週1でも全然効くんだって実感しています!これからも頑張ります。
A
A
2024-08-08
キツイ筋トレも丁寧かつ的確な指導でしっかりと筋肉を意識できます。一人では絶対続けられない筋トレも頑張って続けようと思います!
J M
J M
2024-06-01
パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo
mahu mo
2024-05-26
ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-
Chi-
2024-05-26
自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku
Iku
2024-04-21
人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています!