年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉
- 何気ない所で躓く
- 段差で足が上がらない
- 転倒してしまう
年齢と共にどうしても動作が遅くなったりするのは仕方がないことですが、転倒してしまう・骨折するなど足腰が弱くなってしまうことが原因での事故やケガはなるべく避けたいところですよね💦
アラフィフ世代にとっては親の介護や自分の老後も見えてくる時期・・・
今のウチから健康で若々しく！いつまでも自分の足で歩けるよう丈夫な足腰は手に入れていきましょう😊
動画でトレーナーが実践しているのがケーブルマシンを使ってするトレーニング。
脂肪量の多いお尻や太もも裏の筋肉に効くので代謝アップにも繋がりますよ✨
お家ではマシンを使ってのトレーニングはなかなか出来ないのでジムでトレーニングしてもらうのが◎
パーソナルジムなら色んなメリットが✨
- トレーナーが1対1でついてくれるので正しい姿勢で筋トレが可能
- 他人の目が気にならない
- 分からない所はすぐ質問できる
- 女性同士なので生理や体の事も相談できる
- なまけやすい人でも適度に追い込みをかけてくれる
- 逆に頑張り過ぎてしまう人にはセーブしながら適量でトレーニング
- ケガ防止に繋がる
と良いこと尽くめ😊
特に正しい姿勢や運動量の加減は、他人の目があると無理しすぎてしまう方が多いので、自分にあった重量や負荷でトレーニングする事は重要なのです！
当ジムは40代からの女性のためのジム！
トレーナー自身もお客様と同年代なので悩みに寄り添ったトレーニングを心掛けています♪
筋トレだけではなく、お食事・健康診断アドバイスやお家で出来るトレーニングもお伝えしています。
（※コースによって内容は変動があります）
ぜひ一緒にいつまでも健康で若々しくいられる体作りをしていきませんか？
まずは体験からお越し下さい♪
