2025年で50歳になった私。
突然来る体の火照りから汗が止まらない＝ホットフラッシュや、肩にずっと重い岩が乗っかかったようなツライ肩こりがきたり、年齢を重ねるごとに感じる体の変化、特に更年期に入ってからの体の不調に、カラダもココロも不安定になりはじめた47歳ぐらいのころ。
体の変化だけじゃなく、心まで気分が落ち込み始めることも多くなりました。
私と同じような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当ジムが開催しているワークショップの一つ「酵素シロップ」が、更年期をサポートしてくれている一つになっていると思っています。
私が今回作った酵素シロップが
秋の豊かな恵み りんごとにんじんの酵素シロップ。
これらの旬の食材を使ったこの酵素シロップは、特に40代、50代、60代、70代の女性の皆様にとって、多岐にわたる健康維持の効果が期待できます。
今回は主な効能をご紹介します。
代謝の活性化とデトックス効果 体温が下がりがち、むくみやすい、と感じることはありませんか？
植物酵素は、年齢と共に低下しやすい代謝をサポートし、体内の巡りを促します。老廃物の排出を助け、体がすっきり軽くなることで、内側から輝くスリムな体を目指せます。
肌と美容への効果 肌のハリやツヤが気になる方へ。
植物酵素の強力な抗酸化作用は、肌のキメを整え、若々しい印象を保つ手助けをすると考えられます。内側からのケアで、自信が持てる肌へ導くことが期待されます。
体温上昇と免疫力向上 冷えやすい、季節の変わり目に体調を崩しやすい、ということはありませんか？
酵素シロップの摂取は、基礎体温の維持を助け、季節に負けない体づくりをサポートし、毎日を元気に過ごす力を高めることが期待できます。
消化機能と腸内環境の改善 便秘がち、お腹の調子が不安定。腸は健康の要です。
発酵の恵みが詰まった酵素シロップは、腸内環境を良好に保ち、毎日のすっきり感と免疫力の向上に貢献すると考えられます。
精神的安定と更年期・閉経後症状の緩和 イライラしたり、気分の落ち込みを感じる時、それはミネラル不足が一因かもしれません。
特に更年期や閉経後のホルモンバランスの変化に伴う心身の不調には、ミネラル補給が重要です。酵素シロップに含まれる栄養素や発酵の力が、心穏やかな毎日を取り戻し、精神的な安定をサポートすることが期待されます。実際に、ミネラル補給によって更年期のつらさが和らぎ、全体的に受け入れやすくなった事例も報告されています。
骨粗しょう症の予防：骨密度の低下は、40代以降の女性にとって心配なことの一つです。
酵素シロップは、日々の栄養補給を助け、丈夫な骨の維持をサポートします。
手作りの酵素シロップは、白砂糖が発酵過程でブドウ糖や果糖に分解されるため、人工甘味料と比較して体に優しい自然な甘さが特徴です。
加工食品が多い現代において、不足しがちなミネラルを意識的に補給することは重要であり、酵素シロップはその効率的な方法の一つです。
ちなみに、私自身はシロップを濾した後の残りかすをカレーの具材に使っています。甘口のカレーとの相性も抜群ですよ！
8月も終わりに近づき、涼しくなってくるこの季節。
心と体に優しい酵素シロップを作ってみませんか？
当ジムでは、りんごを使った酵素シロップ作りのワークショップを開催します。
りんご 発酵シロップ ワークショップ 開催のお知らせ
開催日時
2025年8月27月（水）10時～：残席 3名様（明日開催！）日(月）10時～、14時～の2クラス- 9月6日（土）10時～：残席 4名様 1クラス
開催場所
- 高知市南久万86-4
- TEL：088-824-2255
- LINEはこちら
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＊駐車場に限りがございます。3台しか止めれませんので車でお越しのお客様は必ず一度ご連絡ください。
料金（全て税込み）テキスト代、材料費込、瓶代込み
- 現在パーソナルに通って下さっているお客様は2,500円
- 新規のお客様または、一度退会・休会されているお客様は3,000円
持ってきていただくもの
- エプロン
- 手拭きタオル
- １リットル瓶が入るビニール袋
- 筆記用具
その他
- １クラス6名様限定となります。
- 完全予約制となります。
- お支払いは事前決済となります。
- 材料の準備の関係で、レッスン日の1週間前までキャンセルは可能、1週間以降のキャンセルはお受けできません。
- お申し込みはこちらのページにある「お申し込みはコチラ」からまたはLINEでも可能です。お気軽にお問い合わせください。
酵素シロップのおすすめの摂り方は？
私は、原液の4～5倍に炭酸水で薄めて、お風呂上がりに飲むことが一番多いです。
1日あたり60mlが目安とされており、食前や空腹時に飲むのが最も効果的です。
健康維持や疲労回復のためには、1日30～60mlを数回に分けて摂取することも推奨されています。
