先日、当ジムの部署がある会社、「株式会社正美堂」の全体会議に日に健康経営に向けての研修を行ってきました♪
当ジムは完全女性専用パーソナルジムとして女性トレーナーとスタッフで運営しておりますが、会社には男性社員もおります。ご紹介する様子には男性が含まれていますが、普段は女性スタッフのみとなりますのでご安心下さい♪
今回は人数も多いので、帯屋町にある「太古新道」様の貸しホールを利用させていただきました✨️
すごくキレイなホールでびっくり😲！運動の後、スクリーンも使わせてもらって会議もできました◎
お貸しいただきありがとうございました😊
社員で行った研修と言って良いのでしょうか❓️運動の様子をご紹介していきますのでお付き合い下さい🙇♀️
まずはストレッチから！普段はデスクワーク多めな社員達はこの時点からバキバキな体で「フゥ～」と声が出ます💦笑
ジムでもトレーニングの際に使っているゴムチューブも持参してトレーニング♪
ゴムの負荷が入るだけでもかなりキツく感じます💦
また皆んなで行った”ランジ”はお家でも実践できそうなうえ、ダイエットにおいては必須なトレーニングだそうです✨️
- なぜこの筋肉を動かすのか？
- どう動かせばココに効くのか？
- ココをこう使うとこの筋肉に効く
などなど、なぜ❓️どうして❓️といったことも体の仕組みや働きなども解説しながら、どうすれば効率的に効くか❓️も文乃さんに解説していただきながらできました◎
ストレッチからゆる～く始め、山場の一番キツいトレーニングへ！！
腕・肩に効くトレーニングは本当にキツくて、途中から腕が上がらず、バテバテでした💦
また今回お借りしたホールは土足でしたので、立ったまま出来るトレーニングに絞って行いました◎
普段ジムではヨガマットを敷いて座ったり、寝転んだり色々な体勢でトレーニングができるのですが、立位のまま行うトレーニングに文乃さんがプログラムを組んで行いました♪
今後は健康経営の一環として、企業様から依頼があれば訪問して行うことも可能になります◎
ぜひこちらのブログをご覧になって
- 会社でやってほしい
- 福利厚生の一環として健康に目を向けたい
などありましたらお声掛け下さい♪
今回は第一弾として行いましたが、今後は定期的に社員全員で研修や運動を行い、よりブラッシュアップしてニーズにお答えできるよう展開していければと考えています✨️
もちろん社員の健康のことも考えつつ・・・😊
今後も研修の様子をご紹介していきますのでまたお付き合い下さい☆
