同い年のお友達と一緒にペア パーソナルトレーニングの体験からお申込みいただきました「福くん」。
体験パーソナル時のカウンセリングでは
- 今より-10kg痩せたい。
- 運動不足を解消したい。
- 筋肉をつけて健康的になりたい。
- 肩こりや腰痛があり、疲れにくい体作りをしたい。
というご希望をちょうだいしておりました。
ある日のトレーニング中にお客様がポツリと言った言葉。
私も軽々プランクができるようになりたい。
トレーニング初期段階のころ、最後に40秒間プランクをしたことがありました。その時に途中膝をついてしまったことから、プランクができるようにトレーニング頑張りたいと言った時が印象に残っています。
トレーニング初期段階のころは、トレーニングチューブを使ったスクワットからスタートいたしました。
少しずつ少しずつ強度を高めたトレーニングにチャレンジしていただきました。
お友達とペアパーソナルトレーニングに通っていただいておりますが、日が合わない時はお一人でパーソナルトレーニングにもお越しいただいております。
ペアパーソナルトレーニングを回数券でご購入いただいたお客様にはその回数券を使い、おひとり様でのパーソナルでお使いいただくことも可能になっております。（要相談）
6カ月後に‐6㎏ダウンを目指す目標にむかって、頑張ってます。
トレーニングを開始して約10カ月後には
約17kgの重さを持ち、スミスマシンでスクワットができるようになっています。
スクワットだけではなく、ベンチプレスもダンベルローイングも含め少しずつ負荷をかけて頑張ってきた10か月後の成果が、
体脂肪率が-3％ダウン、筋肉量2.5kgアップ。
という結果に。
何歳になってもトレーニングを続ければ体は変えられる。改めて福くん様に教えていただきました。
福くん様からは
日常使われていない筋肉を実感。日々のストレッチや、心がけを意識するようになった。
LINEでのリマインダーメッセージや、アフターケアのポイントなどメッセージをいただけてありがたいです。 これからもビシバシトレーニングをお願いします。
と言ううれしいお声をいただきました。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
ダイエットも運動も
健康でなければできないことです。
もし
- 最近疲れやすいなぁ
- 肩こりや首こり、頭痛がツライ
- 1年で〇kgも太ってしまったからヤバイ
- 健康診断で「体重減少に努めてください or やや太り気味です or 食事や運動等で体重をコントロールしていきましょう など書かれてしまった。」
などありましたら、今のその状態が10年後の自分に反映される可能性があります。
自分のことを後回しにせず、２週間に1度でも自分のために運動を取り入れてみませんか？
私も変わりたい！
まず変わりたい！という心が変われば、行動が変わります。その行動が少しずつ積み重なれば習慣が変わってきます。
ぜひ一度体験からお気軽にお越しください。
まずは体験から。
