8月の高知、毎日溶けるような暑さですね💦汗をかくたび食欲が落ちてしまう・・・そんな方も多いと思います。
その暑さからくる「ちょっとの食欲不振」が、筋肉を徐々に削っているかもしれません。
また、毎日暑いから・・・と、夏は冷たいものや麺類など、つるっと食事ばかりだとタンパク質が不足してしまいます。
体は年齢とともにタンパク質の必要量が増えていきます。
タンパク質は、筋肉や骨、皮膚、髪の毛の材料になるだけでなく、免疫力アップにも欠かせません。
特に40代を過ぎると、若い頃と同じ食事量でも筋肉はどんどん減ってしまいがち。
だからこそ、意識的にタンパク質を摂ることが大切なんです。
そこで強い味方になってくれるのが、プロテイン！
プロテインは、筋肉を太くするだけでなく、サルコペニア（筋肉減少症）予防にも効果的なんです。
私は現在、もうすぐ本番のよさこい祭りにむけて練習中。
そんな私が練習前に必ずプロテインを飲んでいるのも、筋肉量の維持のためなんです。
運動習慣のある方はもちろん、運動があまり得意でない方でも、プロテインを飲むことで、タンパク質不足を補うことができます。
当ジムでは、トレーニング後のゴールデンタイムにプロテインをお飲みいただけます。
その時にお客様に合ったプロテインの選び方や、摂取タイミングもお伝えできますので
興味はあるけど、どれを選べばいいか分からない・・・。
という方も、ご質問ください😊
当ジムのモットーは「美しさの根っこである 食べる・動かす・そして整える。」
40～70代の方が安心して“食べて、動ける”よう栄養と姿勢改善もアドバイスしています😉ぜひ一度体験トレーニングからお越し下さい。
