筋肉

スタッフブログ

その不調、寒暖差かも！？

この時期、すごく寒いと思ったら暖かくなったり、と、思っていたらまた寒くなったり。そんな日が多くなってきました…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

1年2ヵ月、私が筋トレを続けてみた結果

今日は、当ジムに約1年2ヵ月通ってくださっているお客様の変化をご紹介したいと思います。週に約1回のペース、コ…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

大掃除しながらトレーニングになる⁉️

年末が近づき、ジムでも先日スタッフみんなで大掃除を行いました✨️普段なかなか手が届かない場所をキレイにするの…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

年齢とともに増える“つまずき”の正体！

「最近よくつまずくようになった」「段差でつま先が引っかかる…」そんな相談が40〜70代の女性から増え…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 痩せについて 痩せのリスクについて 筋トレは心も変えてくれます。 色んな論文より

そのダイエット大丈夫？痩せすぎは危険！「痩せ」のリスクについて。

というお話をよく聞きます。しかし、その一方で、実は「痩せすぎ」がもたらす健康へのリスクも深刻な問題になってい…

3大栄養素 タンパク質 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 老化

40代以降の女性に「強い味方」になってくれるのが、プロテインです。

8月の高知、毎日溶けるような暑さですね💦汗をかくたび食欲が落ちてしまう・・・そんな方も多いと思います。…

3大栄養素 ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 更年期障害について 筋トレは心も変えてくれます。 老化 肥満

忙しくて食べない？太るの怖いから食べない？食べないリスクに気付こう。

「食べて健康に、食べてキレイに」〜女優・遠野なぎこさんのニュースから考える「食べない、極端な食事制限」など…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

念願の味噌作り教室開催決定！！

”10年20年後も自分を好きでいられる体作り”をテーマに女性専用パーソナルジムでトレーナーをしている…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

自重でする腕・胸のトレーニング！

家でも実践可能！なトレーニング”家でも筋トレしてみたいけど、本格的な機械もないしどうやってすればいい…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

時間をムダにしないトレーニング

トレーニングする時はガッツリ集中して筋トレする時もあれば、セミナー等を聞きながらトレーニングする日も…