冷えやすい季節に❄️毎日できる“じんわり温めストレッチ”のすすめ
目次 1. 寒くなると体はどう変わる？ 2. ストレッチで「温める＋整える」 …
40代
スポーツの秋こそ、自分の体にやさしく向き合いませんか？🍁
目次 1. スポーツの日ってどんな日？ 2. 「スポーツ＝ハード」じゃなくていい…
【重要】予約方法が変わります（試験導入のお知らせ）予約システム変更のお…
目次 1. ご愛顧ありがとうございます ＆ 予約方法が変わります 2. なぜ変更…
秋の旬フルーツで美肌＆腸活！酵素シロップづくり
秋は美味しいフルーツが豊富な季節。旬の果物を使った酵素シロップは、美容や健康をサポートしてくれる“飲む美活習…
りんごで腸活？発酵×運動でめざす、秋に向けた元気習慣！
こんにちは😊サーコス・スタディオンスタッフです♪お盆の長いお休みも終わり、夏も終盤に差し…
美味しいブルーベリーのお裾分け♡
先日、トレーナーの文乃さん自ら手摘みしてきた”高知県産の無農薬”ブルーベリーをお裾分けいただきました♪…
子育て主婦でもできる！35歳から始める健康習慣、まず取り入れたい3つの…
そんな風に感じている35歳以降の女性はとても多いです。でも、子育てに家事にと忙しい毎…
高知家健康パスポートに掲載されてます！
高知県にお住まいの皆様は「高知家健康パスポート」をご存知でしょうか❓️以前は冊子タイプを配布していた…
味噌作り研修してきました！
先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…
パーソナルトレーニング 営業日スケジュール 未分類 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。
GW中を使って夏までに美ボディを目指す筋トレ習慣
先日まで4月に入ったというのに寒い日が続いており、4月半ばに入ってくると一気に暖かくなり気温差が激しい季節に…
腹斜筋ってとっても大事な筋肉！
腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…
社内会議もヘルシーに♪スタッフが喜ぶランチ😊
会議の日のランチは以前はピザやお弁当等でした・・・女性専用パーソナルジムサーコス・スタディオンは株式…
【女性専用 筋肉＆筋力UPスタジオ】
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