ツイストでくびれを作る！

年齢と共に体が寸胴になってきた！？

キュッとしまって流れるような”くびれ”！綺麗なボディラインは誰でも憧れる「女性らしい体」なのではないでしょうか？

年齢と共に何だか体のラインがまっすぐ寸胴になった気がする・・・
何なら胸よりお腹が出てる💦

な～んて方も多いのではないでしょうか？

”くびれ”は作る！！！

ツイスト＝ひねる動作でしっかりくびれを作る！

ひねる動作でしっかりと腹斜筋を鍛えていきましょう♪

”なるべくゆっくり動作”を意識することで負荷もかけられます☺

腹斜筋を鍛える事によって体幹も良くなるので猫背の改善にも繋がります！

トレーニング動画の中でトレーナーは7キロのダンベルを持ってトレーニングしてますが、ご自身でトレーニングする時は無理のない負荷でトレーニングして下さいね♡

・どのくらいの負荷でやれば良いのか分からない
・そもそもフォームこれで合ってる？

と不安な方には”パーソナルトレーニング”がオススメ！！

プロのトレーナーが1対1でトレーニングしてくれるので自分に合った負荷や姿勢・メニューを丁寧に指導してくれます◎

やみくもにただ筋トレするより、

• どこの筋肉を鍛えたいのか？
• 今動かしているのはどこの筋肉なのか？
• より効果的に鍛える事ができるフォーム

等アドバイスしながら、意識して筋トレに取り組む事が出来ます🥰

迷っていても変わらない！まずは行動してみよう！！

”どうしようかな～”と迷うよりもまずは行動！体験してみないと自分に合うかも分かりません。

まずは体験からお待ちしております☺

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