節分は「体の中の厄」も落としたい！

節分と聞くと、「豆まき」「恵方巻き」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも年々、「豆まきはしなくなったな…」という方も増えてきていますよね！
（片づけるの大変、もしくはそのまま鳥の餌に・・笑）

それでもこの季節になると、

体の調子を整えたい
そろそろ何か始めないと…

そんな気持ちがふと湧いてくる方も多いのではないでしょうか？

「厄」って、本当にあるもの？

本当に厄があるのでしょうか？
見えないものなので信じる方・信じない方いると思います。（私はちょっと信じる方）
ですが体は実際に存在し、嘘をつきません！
40代以降の女性にとっての厄は、

• なんとなく続く疲れ
• 冷えやすさ
• 朝スッと起きられない
• 体が重く感じる

こうした体の内側の不調として現れることも多いものです。
体ってホント正直なんです。

動けないのは、気合が足りないからじゃない！

「運動しなきゃとは思うけど、体がついてこない！」
そう感じる方はとても多いです。

私もそうです！
若い頃はそんなに感じなかったのですが、30歳半ばあたりから
想像以上に体が動かないことにゾッとすることが増えてきました。

そして出産、育児・・などで自分のことは後回しになってきて
気付くと体はガタガタで運動やストレッチを始めようとしても中々スタートできず。
（スタートしても続かん！）

節分で食べる大豆は、
ただの縁起物ではなく、体づくりにとても優れた食材です。

でもそれは、
意志が弱いからでも、怠けているからでもありません。

体の内側が整っていない状態では、
無理に動こうとしてもつらく感じてしまうのは自然なことです。

大豆は「体の中の厄」を流す食材

大豆に含まれる

• 食物繊維
• 植物性たんぱく質

は、腸内環境を整える働きがあります。

腸が整うと、
巡りが良くなり、疲れにくく、
「ちょっと体を動かしてみようかな」という気持ちも自然と湧いてきます！

当ジムが大切にしている「食＋運動」

当ジム、サーコス・スタディオンでは、
いきなりハードな運動をおすすめすることはありません。

まずは

• 食べるものを見直す
• 体の巡りを整える
• 動ける土台をつくる

食事についてもアドバイスさせていただきながら
その人に合った運動を取り入れていきます！

節分は「何かを始める合図」。
豆を食べることも、体を労わることも、立派な一歩です。

今年は「体の中の厄」を手放してみませんか？

豆まきはしなくても大丈夫！
今年は、体の中にたまった厄を少しずつ手放す節分にしてみましょう。

食べること、動くこと、休むこと。
どれも未来の自分を守る大切な習慣です。

当ジムでは、
「無理なく続く」ことをサポートしています！

今年2026年はグループレッスンもスタートしました。

激しい運動や筋トレはちょっと・・という方は
是非グループレッスンしてみませんか？
2月はストレッチがメインのレッスンです♪

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もし
✔ 最近疲れやすい
✔ 体が重い
✔ 何から始めたらいいかわからない

そんな方は、どうぞ気軽にご相談くださいね。
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