家トレ・宅トレ

スタッフブログ ストレッチ 家トレ・宅トレ 未分類

冷えやすい季節に❄️毎日できる“じんわり温めストレッチ”のすすめ

目次 1. 寒くなると体はどう変わる？ 2. ストレッチで「温める＋整える」 …

スタッフブログ 家トレ・宅トレ 未分類

最近ちょっと体が重い…？「セルフチェック」で今の自分を知ろう！

目次1. なんとなく不調、それって「体力の低下」かも？2. 自分でできる！スポーツ庁の「体…

ストレッチ トレーニング動画 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 更年期障害について 未分類

肩甲骨動かしてますか？その不調、肩甲骨のこわばりが原因かも！？

梅雨明けの7月 いよいよ夏本番ですね。暑さや冷房 長引く雨などで なんだか体がだるい・・・と、感じていません…

ストレッチ 姿勢 家トレ・宅トレ 未分類 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 老化

その肩こり・腰痛、もしかして「姿勢」のせい？〜年齢を重ねてもずっと美姿…

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。当ジムで体験トレーニングにお越しいただいた…

ストレッチ 家トレ・宅トレ 未分類 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

【トリセツショーから学ぶ】自分の体は自分が守る。心臓と足 ふくらはぎの…

雨が降ったり止んだり、じめじめとした湿った空気がまとわりつくような今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょ…

トレーニング動画 家トレ・宅トレ 未分類

寝る前の1分ストレッチ　姿勢や血流が整い、軽やかな体に。

最近 肩や腰が重だるい・・・ そんな日が続いていませんか？😔筋肉がこわばると姿勢が崩れ 顔の…

代表 川村文乃について 姿勢 家トレ・宅トレ 未分類 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

なぜ私はお尻を鍛え続けるのか？

今年50歳になる、フィットネストレーナーの私。 なぜ最低週に1度はお尻のトレーニングを行うのか。 そ…

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自重でする腕・胸のトレーニング！

家でも実践可能！なトレーニング”家でも筋トレしてみたいけど、本格的な機械もないしどうやってすればいい…

トレーニング動画 家トレ・宅トレ 未分類

横腹を鍛えてくびれを作る！

薄着になる季節💦少しずつ暖かくなり始め、気になるのが薄着になる季節がもうすぐそこまで来ている事！笑…

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肩甲骨の動きは、キレイな姿勢の第一歩。

肩甲骨の動きは、キレイな姿勢の第一歩🙌鏡を見る自分の姿勢の悪さにゾっとする。肩こり・首…

ストレッチ 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。

その不調、骨盤のゆがみからかも！？引き起こす原因は？

寒さが厳しい2月。春の気配が少しずつ近づいてきていますが、まだまだ冷たい風が吹くこの時期、寒さで肩を…

ストレッチ 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。 肥満

私が腸腰筋を衰えさせないワケとは

ここ何年間で腰痛と肩こりがひどい。何をしても疲れてしまう。鏡を見た自分の姿勢の悪さにゾっとする。…