目次
- 1. なんとなく不調、それって「体力の低下」かも？
- 2. 自分でできる！スポーツ庁の「体力セルフチェック」
- 3. やってみたら意外な気づきが…スタッフの体験談
- 4. 小さな一歩が未来の元気に！
- 5. お知らせ：りんごの酵素シロップ教室も開催します♪
1. なんとなく不調、それって「体力の低下」かも？
こんにちは😊
サーコス・スタディオンスタッフです♪
最近、「疲れやすい」「階段がつらい」「片足立ちがグラグラ…」そんなふうに感じたことはありませんか？
「年齢のせいかな…」と流してしまいがちですが、実は体力の低下が原因かもしれません。
2. 自分でできる！スポーツ庁の「体力セルフチェック」
そんなときに役立つのが、スポーツ庁が公開している「自分でできる体力チェック」。
自宅で出来る簡単なチェックで、今の自分の体力チェックができるんです♪
🔹 チェック内容の一部
・立ち上がりやすさ
・片足立ちでのバランス
・歩くスピード など
更に、筋骨格系・神経系・呼吸・循環/内分泌・代謝系・メンタル系の目的別のエクササイズも紹介してくれています😊
世代別のセルフチェックやエクササイズなので、自分に合ったセルフチェックをやってみましょう✨
▼公式動画はこちら（外部リンク）
3. やってみたら意外な気づきが…スタッフの体験談
実際に私もやってみましたが…「意外とグラグラする！」「座って立つのってこんなにしんどかった？」と、ちょっと衝撃💦
でも、「いま気づけてよかった」と思っています。
自分ではまだまだ元気💪足腰だってまだ弱る年齢ではない！！と思っていても体は正直😅
体って、小さな変化に気づいてあげることが大切！なんですね💦
ブログを読んでいただいている方も今回のセルフチェックでその小さな気づきで身体を整える健康への一歩を踏み出す機会になってくれればと思います😊
4. 小さな一歩が未来の元気に！
当ジムでは、40代からの女性を対象に、
「自分のペースでできる運動」「健康維持を目的としたトレーニング」をご提供しています。
もし「そろそろ動かないと…」と感じていたら、
まずはこのセルフチェックから始めて、”未来の自分の健康のため”の第一歩を踏み出してみませんか❓
5. お知らせ：りんごの酵素シロップ教室も開催♪
当ジムでは運動だけでなく、「食」からも元気をサポート♪
09月06日（土）に手作り酵素シロップ教室（りんご編）を開催予定♪まだ若干の空席がありますのでジムはちょっとハードルが高いな💦と思う方はぜひ、食から健康を目指していきませんか？
体の内側からキレイになりたい方にぴったりの教室です🍎
ぜひお気軽にご参加ください♪
