NHKの『あしたが変わるトリセツショー』でも話題になった「身体のバランス＆すっきり度チェック」に、私 50代女性トレーナーがチャレンジしてみました！
いつまでも凛とした美しさと、軽やかな身体をキープするために、ご自身の身体が今どんな状態か、ぜひ動画を見ながら心地よくチェックしてみてくださいね。
① 肩甲骨の可動性チェック
まずは、後ろ姿の美しさと若々しさを左右する「肩甲骨」のチェック動画です。
肩甲骨のまわりがガチガチに固まって可動性が不十分になると、
デコルテが狭くなり、背中が丸まって見える「猫背」や「巻き肩」の原因に。
姿勢が崩れるだけでなく、首や肩に慢性的な重さを感じやすくなり、お顔のすっきり感や顔色にも影響してしまいます。
肩甲骨を柔らかく保つことは、すっと伸びた美しい首筋と、巡りの良い健やかな身体を作るための第一歩です。
② 下半身の筋力チェック
続いて、日常生活のすべての土台となる「下半身の筋力」のチェック動画です。
下半身の筋力が衰えると、階段の上り下りや椅子からの立ち上がりがスムーズにできなくなり、将来的に転倒やひざ痛のリスクが一気に高まります。
また、
大きな筋肉が集まる下半身のパワーが落ちることで代謝が下がり、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
③ 上半身と下半身の可動性と安定性チェック
最後は、身体全体の連動性を測る「可動性と安定性」のチェック動画です。
上半身と下半身の可動性と安定性が損なわれると、
身体のバランスが崩れ、歩行がフラついたり、特定の関節（特に腰やひざ）に過度な負担が集中して激しい痛みを招きます。
全身をスムーズに動かせなくなるため、疲れが抜けにくい疲れやすい身体になってしまいます。
今回ご紹介したチェックで
「思ったように動けなかった…」という方も、決して諦める必要はありません！
当ジムは、一人ひとりの運動ステージに寄り添い、いつまでも自分らしく輝きたい女性のための「女性専用パーソナルジム」です。
周りの目を気にせず、ご自身の身体と心地よく向き合える丁寧な「パーソナルトレーニング」はもちろん、音楽に合わせて楽しく身体を動かせる、エネルギー溢れる「スタジオレッスン」もご用意しております。
プロの女性トレーナーが、あなたの柔軟性や体力に合わせて優しくサポートいたしますので、運動経験がない方や久しぶりの方でも安心して始めていただけます。
身体が変われば、心も驚くほど軽やかになり、毎日のお洒落や外出がもっと楽しくなります。
身体が変われば、心も驚くほど軽やかになり、毎日のお洒落や外出がもっと楽しくなります。
まずは一度、体験トレーニングにお越し下さい。
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