ビタミンC、ビタミンK、ケルセチン、カリウム・・・体に直接入る栄養素についてもっと知る。 | 女性専用 パーソナル 筋トレスタジオ 高知ーサーコス・スタディオンー40歳からの本気のボディメイク

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ビタミンC、ビタミンK、ケルセチン、カリウム・・・体に直接入る栄養素についてもっと知る。

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 身体が喜ぶ栄養素について

口から直接入る栄養素を知ってみよう。

運動2割、栄養 食事8割。

この言葉聞いたことないですか?

さて、ダイエットしようと思ったときに真っ先にはじめるのが運動って方も多いのではないでしょうか?

もちろん運動が間違いっていうことではありません。

しかし今これを読んで下さっているアタナが、ウォーキングやエアロバイクを頑張っているのならば、ぜひ口から直接入れる栄養素のことも考えてみて下さい。

運動したから、何でも食べていいってわけではありません。
運動したから、何でも食べていいってわけではありません。

いつも頑張って体動かしているから、私は何を食べても大丈夫!

ジム行った後に、お友達とコーヒー&ケーキタイム。

話があまりに面白く、晩ご飯を作るのが面倒だからスーパーマーケットに行って揚げ物やお寿司などお惣菜パーティー・・・。

だんだん作るのが面倒になってきたら、お昼はラーメンですまそう・・・。どうせ私はジムで体を動かしてるし・・・。

なんてこと、ありませんか?

口の中から体に入る栄養素、その働きをぜひ知ってほしい。
口の中から体に入る栄養素、その働きをぜひ知ってほしい。

自分の体を守るのは、自分でしかありません。

今、口に運んでいるその食べ物。

口から直接体に入る栄養素、その働きをぜひ知ってほしい。

自分の体にどんな働きをしてくれるのか?それを知っていくと、野菜を買い料理を作ることが楽しくなってきます。

今のその、食生活が、10年後20年後30年後の自分に反映されてきます。
今のその、食生活が、10年後20年後30年後の自分に反映されてきます。

これからブログでたくさんの食材を書いていきますので、スーパーに行って野菜を見たとき、思い出してみて下さい。

口から直接入る栄養素を知ってみよう。
口から直接入る栄養素を知ってみよう。

次回のブログで「ほうれん草」や「キャベツ」「玉ねぎ」などの身近な野菜から、捨てていたであろう「葉にんじん」などの栄養素について書いていきたいと思います。

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