姿勢

イベント スタッフブログ ストレッチ トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り

40歳女性スタッフが筋膜リリースに挑戦したら悶絶！家事・育児でガチガチ…

こんにちは！ 高知市の女性専用パーソナルジム、1975年生まれのトレーナー　川村です。そんな…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

1年2ヵ月、私が筋トレを続けてみた結果

今日は、当ジムに約1年2ヵ月通ってくださっているお客様の変化をご紹介したいと思います。週に約1回のペース、コ…

ダイエット ロコモティブシンドローム 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 老化 肥満

「今のまま」で、10年後も20年後も歩けていると思いますか？ 未来の自…

筋トレに出会う前までの私と、今の私を比べ、圧倒的元気で体が動くのは"現在”。過去の私は↓→ぜひこちらをご覧…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。

美しい姿勢は、正しい運動とストレッチで作ることができます。

この時期、体の冷えや肩こり、なんとなく続く不調を感じてはいませんか？その不調、実は運動不足による血行不良…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

ダラダラと、体を動かさないでいると・・・そのリスクとは

よさこい祭りも終わっても、まだまだ日中は暑い日が続いていますね。って方もいらっしゃると思いま…

ストレッチ トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 更年期障害について

肩甲骨動かしてますか？その不調、肩甲骨のこわばりが原因かも！？

梅雨明けの7月 いよいよ夏本番ですね。暑さや冷房 長引く雨などで なんだか体がだるい・・・と、感じていません…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。

筋肉は使わないとどんどん減っていく・・・その“怖さ”を知っていますか？…

突然ですが、実は私自身、過去、足を骨折して数週間ギプスで固定した経験があります。初めての骨折…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 老化

その肩こり・腰痛、もしかして「姿勢」のせい？〜年齢を重ねてもずっと美姿…

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。当ジムで体験トレーニングにお越しいただいた…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 筋トレって大事ですよ。

気象病を少しでも予防するのにも運動が大切って知ってましたか？

​春の訪れとともに、気温や気圧の変化が激しくなる季節ですね。​この時期、体調の変化を感じる方も多いのではない…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

なぜ私はお尻を鍛え続けるのか？

今年50歳になる、フィットネストレーナーの私。 なぜ最低週に1度はお尻のトレーニングを行うのか。 そ…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。

その不調、骨盤のゆがみからかも！？引き起こす原因は？

寒さが厳しい2月。春の気配が少しずつ近づいてきていますが、まだまだ冷たい風が吹くこの時期、寒さで肩を…