40歳女性スタッフが筋膜リリースに挑戦したら悶絶！家事・育児でガチガチな体、放置すると「老けシルエット」に？

こんにちは！ 高知市の女性専用パーソナルジム、1975年生まれのトレーナー　川村です。

そんなお悩み、ありませんか？

当ジムの40代スタッフ（元気な2児のママ！）も同じ悩みを抱えていました。
今日は、私の筋膜リリースに体を張って付き合ってくれた「筋膜（きんまく）」リリースについてお伝えしたいと思っています。

■ 毎日頑張るママの体は、想像以上に悲鳴を上げています

動画に登場するのは、当ジムのスタッフ。
2人の育ち盛りのお子さんを育てながら、仕事に家事に、毎日フル回転のママです。

 

そんな本音をもらす暇もないほど、自分を後回しにして日々頑張っています。

でもね・・・
その結果、一度筋膜リリースをしてほしいと伝えて実際やってみると・・・。

【元気な2kidsのママであるスタッフと一緒に、家でオブジェのように眠っていると言うフォームローラーを使って筋膜リリースをやってみた。】

「痛い痛い！」
「無理ー！」
と、かなり痛がっています。

決して大げさにやっているわけではありません。

彼女の体は、それほどまでに「筋膜」が癒着してガチガチになっていたのです。

■ 「痛い」ということは、体が限界を迎えている証拠かも

筋膜リリースをやって「痛い」と感じる場所。
そこは、

筋膜が筋肉にペタッと張り付き、血流が滞って「酸欠状態」になっている場所

です。

特に、抱っこや家事で酷使する「脇の下（ブラジャーのライン）」や、重い荷物を支える「太ももの外側」。
これらが癒着すると、ボディスーツが縮んだような状態になり、姿勢を無理やり歪ませてしまいます。

■ もし、このまま放置していると・・・

「痛いから」「忙しいから」と、今のガチガチな体を放置してしまうと、恐ろし「老けスパイラル」が待っています。

1. 猫背・巻き肩の定着：背中が丸まり、首が短く見え、一気に老けた印象に。
2. ボディラインの崩れ：代謝が落ち、お腹周りやお尻に脂肪がつきやすくなります。
3. 慢性的な不調：肩こり、腰痛、頭痛が当たり前になり、笑顔で過ごす余裕がなくなってしまいます。

年齢のせいではありません。「放置していること」が原因なのです。

■ 何歳からでも、体は「ほぐせば」応えてくれます！

動画で悶絶していたスタッフも、終わった後は「背中が軽い！」「腕がこんなに上がる！」と、顔色がパッと明るくなって驚いていました。

もしお家にローラーがあるなら、1日10分、テレビを見ながらでもOKです。
最初は痛いかもしれません。
でもそれは、お疲れ気味の体が「変わりたい！」と叫んでいるサイン。
ほぐれてくると、その痛みは「イタ気持ちいい」解放感に変わり、心まで軽くなります。

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っと！ぜひ下記をご覧下さい↓

【お知らせ：老けスパイラルからの脱却「筋膜リリース教室」】

「自分ひとりだと痛くて挫折しそう」 「プロに正しく、効率よく教えてほしい」

ぜひ一度、当ジムの「フォームローラーを使った筋膜リリース教室」にお越し下さい。
2026年2月開催予定となっております。

少人数制で、優しくレクチャーします。

いつも誰かのために頑張っている貴女へ。 自分の体と向き合い、ケアしてあげる「自分へのご褒美」の時間を過ごしませんか？

開催日が決定いたしましたら「LINE」「ブログ」「各SNS」でお知らせいたします。