下半身の筋肉は、全身の筋肉の約70%。下半身を鍛えて基礎代謝UP。 | 女性専用 パーソナル 筋トレスタジオ 高知ーサーコス・スタディオンー40歳からの本気のボディメイク

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下半身の筋肉は、全身の筋肉の約70%。下半身を鍛えて基礎代謝UP。

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

下半身の筋肉は全身の筋肉の70%

下半身は、全身の筋肉の約・・・70%💪あると言われてます。

そして筋肉を鍛え1kg増えると、脂肪が何2〜2.5kg減る可能性もあると、記事が!!

人が生きてく上で最低必要なエネルギー=基礎代謝。

基礎代謝は、年齢とともに落ちてきます。

その基礎代謝は筋肉による影響が大きい。

何もしなければ落ちく基礎代謝。

少しずつでも筋トレ含むトレーニングを頑張ると、自分の体を使ってガンガン支えるカロリーが勝手に増えてく。

何歳からでも筋肉を鍛えることは遅くない。

*動画は音が出ますので、音量に気をつけて下さい。

いくつになっても自分の足で歩き続けることができる健康美のためにも、今より痩せたい、ダイエットしたいあなたも。

自分の体で脂肪を減らす体づくりのためにも筋肉を増やすトレーニングをしてください。

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