よさこい祭りも終わっても、まだまだ日中は暑い日が続いていますね。
外に出るのもしんどい😟涼しい冷房の中でダラ～っとするのが楽。
って方もいらっしゃると思いますが、その動かさない体を動かさないでいると・・・
- 体の柔軟性が低下、硬くなり
- 関節の可動域が狭まり
- 筋力やバランス能力の低下
それは何を意味するかというと
❌筋肉量の減少（サルコペニア）が日々進行
❌姿勢の悪化や、肩こり、腰痛、冷え性などの不調を引き起こすこともあり
❌転倒のリスクが増加する
年齢を重ねるごとに重要になるのが
💪運動 と 🍙栄養
です。
姿勢改善や転倒予防には「筋力トレーニング」がおすすめ。
筋トレは単に体を鍛えるだけでなく、細胞レベルでの
- 健康維持
- 心身のバランス
- 生活の質全体
筋トレは単に体を鍛えるだけでなく、細胞レベルでの
✅健康維持
✅心身のバランス、そして
✅生活の質全体
に深く関わっています。
美しくなりたい。
キレイにボディメイクしたい。
疲れやすい体をどうにかしたい。
これは全て健康でなければ叶えることができないこと。
暑い日が続いているからこそ、ぜひトレーニングに来て下さい。
