40代から減りやすい下半身の筋肉。
スキマ時間の「片足立ち」は、衰えがちなバランス感覚と脚力を同時に鍛えられます。
将来の転倒やふらつきを防ぎ、いつまでも美しく活動的な毎日を楽しむ土台を作りましょう✨
逆にバランス感覚が低くなると、転倒しやすくなり、打撲や骨折を招きます。
それを繰り返すと ・自立心を失ったり ・強い不安を感じたりする など、将来的な生活の質や精神状態にも深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。
今回私が動画で片足立ちチャレンジ👍
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Instagramを見て、何回できたか？
数えてみて下さい。
私の真顔の真剣な顔・・・必死です。
皆さんもテスト形式で挑戦してみて下さい。
またジムでも、その他のバランス感覚を鍛える運動をお伝えいたします。
✅バランスを崩す場合もあるので必ずつかまる場所があるところで 行って下さい。
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