女性限定筋トレブログ

プライベート編 代表 川村文乃について 未分類 筋トレって大事ですよ。

自分を好きになる一歩は、体を動かすことから始まる。

あんなによさこい祭りが好きだったのに、自信がなく楽しめなかった過去の自分高知の祭りと言えば「よさこい…

お知らせ イベント ビタミン ミネラル 将来健康的な体作り 料理 未分類 老化 腸活

私が作った、秋の豊かな恵み　リンゴと人参の酵素シロップ

2025年で50歳になった私。突然来る体の火照りから汗が止まらない＝ホットフラッシュや、肩にずっと重…

イベント スタッフブログ 未分類 腸活

りんごで腸活？発酵×運動でめざす、秋に向けた元気習慣！

こんにちは😊サーコス・スタディオンスタッフです♪お盆の長いお休みも終わり、夏も終盤に差し…

姿勢 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

ダラダラと、体を動かさないでいると・・・そのリスクとは

よさこい祭りも終わっても、まだまだ日中は暑い日が続いていますね。って方もいらっしゃると思いま…

お知らせ イベント スタッフブログ 未分類

第2回発酵シロップ教室開催！！

先日、開催した高知県産ブルーベリーを使用した酵素シロップ教室♪お客様から素敵な感想とお写真をいただき…

3大栄養素 タンパク質 未分類 老化

40代以降の女性に「強い味方」になってくれるのが、プロテインです。

8月の高知、毎日溶けるような暑さですね💦汗をかくたび食欲が落ちてしまう・・・そんな方も多いと思います。…

スタッフブログ 未分類 腸活

美味しいブルーベリーのお裾分け♡

先日、トレーナーの文乃さん自ら手摘みしてきた”高知県産の無農薬”ブルーベリーをお裾分けいただきました♪…

ストレッチ トレーニング動画 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 更年期障害について 未分類

肩甲骨動かしてますか？その不調、肩甲骨のこわばりが原因かも！？

梅雨明けの7月 いよいよ夏本番ですね。暑さや冷房 長引く雨などで なんだか体がだるい・・・と、感じていません…

お知らせ スタッフブログ 料理 未分類

おやこ味噌作り教室モニター第一弾♪お子様から感想をいただきました😊

先日開催した「おやこ味噌作り教室」のモニター様第一弾♪参加してくれたお子様、小学2年…

3大栄養素 ダイエット 将来健康的な体作り 更年期障害について 未分類 筋トレは心も変えてくれます。 老化 肥満

忙しくて食べない？太るの怖いから食べない？食べないリスクに気付こう。

「食べて健康に、食べてキレイに」〜女優・遠野なぎこさんのニュースから考える「食べない、極端な食事制限」など…

スタッフブログ タンパク質 将来健康的な体作り 料理 未分類 食物繊維

手作りの、お味噌作り教室開催～自由研究～

本日は、女性専用パーソナルジム「サーコス・スタディオン」主催の手作りお味噌作り～自由研究～の…

スタッフブログ 未分類 熱中症対策

夏バテ対策3選+発酵パワーで元気をチャージ♪

そんなあなたに！！夏バテ対策3選をご紹介♪この記事を読んで今日から実践してみませんか❓最後に…