「ほっとこうち3月号」に掲載いただきました♪
雑誌掲載のお知らせほっとこうち2025年3月号に掲載いただきました😊地元誌として広く知られる…
女性限定筋トレブログ
代表 川村文乃について 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私
「女は40を過ぎて始めておもしろくなる。」―45歳からの筋トレで人生が…
目次40代半ばから筋トレとの出会いで私の人生が変わった。体が変わると、食事も…
肩甲骨の動きは、キレイな姿勢の第一歩。
肩甲骨の動きは、キレイな姿勢の第一歩🙌鏡を見る自分の姿勢の悪さにゾっとする。肩こり・首…
メリハリのあるお尻に！片足ルーマニアンデッドリフト
突然ですが、メリハリのあるお尻って憧れますよね😊お尻は筋肉量も多いので鍛えておくとヒップアップだけで…
エネルギーに変わりやすい食事！
体のエネルギーってそもそも何？当ジムではお客様への事前連絡として、トレーニングの1時間30分ほど前ま…
将来健康的な体作り 未分類 栄養素について 美容について 老化 酸化・糖化
老化促進物質であるAGEから心身の健康を守る！
皆様「糖化」ってご存じですか？糖化とは、体内で余分な糖とタンパク質が結びつき、AGE（終末糖化産物）…
美人の元！？白湯の秘密
よく美人は「白湯を飲む」イメージないですか？モデルさんや女優さんが飲んでいるイメージがありますよね😊…
ストレッチ 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。
その不調、骨盤のゆがみからかも！？引き起こす原因は？
寒さが厳しい2月。春の気配が少しずつ近づいてきていますが、まだまだ冷たい風が吹くこの時期、寒さで肩を…
今、その時間を当ジムで「未来の自分の健康投資」に使いませんか。
最近テレビや雑誌でも💪健康や運動の話題をよく見かけるようになりました。人生100年時…
ストレッチ 姿勢 家トレ・宅トレ 将来健康的な体作り 未分類 筋トレって大事ですよ。 肥満
私が腸腰筋を衰えさせないワケとは
ここ何年間で腰痛と肩こりがひどい。何をしても疲れてしまう。鏡を見た自分の姿勢の悪さにゾっとする。…
ごろ寝ついでにも出来る肩甲骨トレーニング!
たくましい背中にビックリ！！自分の背中ってなかなか見る機会がないですよね😅先日、何気なく子ど…
背骨（脊柱）のストレッチ～筋肉が硬くなることで、腰痛や肩こりが起こる！…
男女とも「腰痛」が第1位。厚生労働省の2022（令和４）年 国民生活基礎調査の概況で、2019年も202…
【女性専用 筋肉＆筋力UPスタジオ】
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TEL : 088-824-2255