女性限定筋トレブログ

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 老化 肥満

「血糖値の乱高下には気をつけて下さいね～。」という私は大丈夫？なのかリ…

2025年5月放送された井ノ原快彦さんがMC、山里亮太さんがサブMCを務める医療健康バラエティー『名医に学…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

高知家健康パスポートに掲載されてます！

高知県にお住まいの皆様は「高知家健康パスポート」をご存知でしょうか❓️以前は冊子タイプを配布していた…

ミネラル 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 栄養素について

年齢のせい？その不調、実は【隠れ亜鉛不足】かも！健康と美しさに欠かせな…

など、これまでの自分とは違う体の変化を感じることはありませんか？これも年齢だから仕方がない・・・。と諦めて…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

【トリセツショーから学ぶ】自分の体は自分が守る。心臓と足 ふくらはぎの…

雨が降ったり止んだり、じめじめとした湿った空気がまとわりつくような今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょ…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

スタッフブログ 料理 腸活

味噌作り研修してきました！

先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

寝る前の1分ストレッチ　姿勢や血流が整い、軽やかな体に。

最近 肩や腰が重だるい・・・ そんな日が続いていませんか？😔筋肉がこわばると姿勢が崩れ 顔の…

3大栄養素 カルシウム タンパク質 パーソナルトレーニング ビタミン フィトケミカル 将来健康的な体作り 抗酸化力 料理 栄養素について 活性酸素 老化 腸活 身体が喜ぶ栄養素について 酸化・糖化

【第2弾】美と健康をサポート！40代からの筋活にブロッコリーをプレゼン…

昨日5月2日の高知県は、まるで初夏を思わせるほどの暑さでしたね。熱中症になるか！と思ったほど暑い暑い。このま…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

社内研修の様子

先日、当ジムの部署がある会社、「株式会社正美堂」の全体会議に日に健康経営に向けての研修を行ってきました♪…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

ゴールデンウィーク営業日のお知らせ-2025-

​春の陽気が心地よく気持ちがいい風も吹き、過ごしやすい季節🌸薄着のお洋服を着て「春・夏のオシャレ」を…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 肥満

明日が変わるトリセツショー 体重のトリセツを見て、知ってほしいこと。

＊変わりたいのは体型？姿勢？健康？筋トレで美しさを手に入れるお客様の筋トレビフォーアフター。体重に囚われな…