女性限定筋トレブログ

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。

GW中を使って夏までに美ボディを目指す筋トレ習慣

先日まで4月に入ったというのに寒い日が続いており、4月半ばに入ってくると一気に暖かくなり気温差が激しい季節に…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

全身運動で心拍数を上げる！

やっと春らしくなってきた！🌸と思ったらまた寒さが戻ったり、朝晩は肌寒かったりと気温が落ち着かず、衣替えのタイ…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

無農薬にんじんを使ってご飯作ってみました♪

と先日04月14日まで、開催していたにんじんプレゼント期間中にスタッフの私もちゃっかり文乃さんからお…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 筋トレって大事ですよ。

気象病を少しでも予防するのにも運動が大切って知ってましたか？

​春の訪れとともに、気温や気圧の変化が激しくなる季節ですね。​この時期、体調の変化を感じる方も多いのではない…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

腹斜筋ってとっても大事な筋肉！

腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…

3大栄養素 タンパク質 パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 入荷のお知らせ 将来健康的な体作り

毎日の「美と健康」に取り入れてほしい美味しいプロテインが入荷いたしまし…

お客様からプロテインに関してよくいただくご質問があります。私ってプロテインを摂ったほうがいいでしょ…

ビタミン フィトケミカル ポリフェノール 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 抗酸化力 料理 栄養素について 活性酸素 老化 身体が喜ぶ栄養素について 酸化・糖化

人参で叶える美と健康の秘訣ープレゼント中ですー

春の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。​当ジムでは4月14日までに筋トレにお越しいた…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 料理

社内会議もヘルシーに♪スタッフが喜ぶランチ😊

会議の日のランチは以前はピザやお弁当等でした・・・女性専用パーソナルジムサーコス・スタディオンは株式…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

動的ストレッチや静的ストレッチ、なぜストレッチが大切なのか。

ストレッチとウォーミングアップの大切さ　について40歳を過ぎると、筋力や柔軟性が少しずつ変化…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

なぜ私はお尻を鍛え続けるのか？

今年50歳になる、フィットネストレーナーの私。 なぜ最低週に1度はお尻のトレーニングを行うのか。 そ…

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 腸活

更年期以降の世代は気を付けたい「甲状腺機能低下症」と健康的な体づくり。…

3月半ばを過ぎ、当ジムがある高知市内はすっかり暖かい日が続いています・・・と思いきや、コートや暖房が必須の日…

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垂れ尻撃退！メリハリのあるお尻を作ろう！！

キツ～い💦ブルガリアンスクワットお家でも出来るトレーニングとして、紹介される事も多い”ブルガリアンス…