女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをしてくれると言われている大豆イソフラボン。
腸内細菌を測ったら、エクオール物質が産生できる腸だったので、お味噌をはじめとする大豆を積極的に摂ってます。
お味噌ばかりじゃ飽きるので
- 黒豆の醤油糀
- 黒豆と米酢
を作ってみました。2週間後からが楽しみ。
黒豆の米酢は、「にんじん」と「りんご」の酵素シロップと炭酸水を混ぜて飲もうと思ってます。
今年は
運動と食事は健康美の両輪
をテーマに新事業展開したいなぁ。いや、する❗️
ホットフラッシュが特にひどかった2年ほど前から、今は感じなくなったので、やっぱ食生活と運動って大事なのかなぁっとしみじみ思う今日この頃。
