姿勢がキレイだと若見え✨
今のあなたの姿勢キレイですか？
ついつい、スマホを見る時・テレビを見る時・食事の時なんかは気を抜いてしまい、猫背になっていませんか？
猫背になると老けて見えやすく、見た目年齢も実年齢より上に見られてしまう、なんてことも・・・💦
忙しく家事や仕事に追われてしまい休憩タイムには楽な姿勢になろうとしてしまいます。
もちろんリラックスタイムは必要ですが、それが長く続いてしまうと姿勢も悪くなる一方😓
私も週に1回は必ずトレーニングしてます！！
姿勢保持のためにも背中を鍛えてあげましょう！
動画でトレーナーが実践しているのは「ラットプルダウン」という器具を使ってのトレーニング！
家にはこんな器具ないし、背中のトレーニングなんて出来ない・・・と思うかもしれませんが日々の生活から気が付いた時には姿勢を正すよう意識してみて下さい。
それだけでも姿勢は変わってきますよ✨
また背中を鍛える事で”疲れにくいカラダ”を作る事もできます！
背中にある広背筋を鍛えるのに効果的なのが、動画でもトレーニングしているラットプルダウン。
広背筋は背中の中心部全体から脇の下あたりの腕の骨までにかけてある筋肉で、ここを鍛えることで体幹が安定するので高齢の方では転倒防止に繋がったり、座っている時の姿勢保持にも関わってくるので姿勢が崩れにくくなれば肩こりや腰痛など体の不調も改善されます。
そのため疲れにくいカラダ作りができます◎
前述したように、気が付いた時には姿勢を正して！と意識していてもすぐ姿勢が崩れてしまう・・・という方は是非背中を鍛えてみて下さい！
背中を鍛える事で姿勢も崩れにくくなり、代謝もアップするためダイエットにも効果があります✨
どんなトレーニングが合うか分からない・・・まずは体験から！
- 自分に合うトレーニングが分からない
- 自重？負荷？本当に今の負荷で合ってる？
- 宅トレでは限界を感じる
- 適度に追い込みをかけて欲しい！
- トレーニングしたいけど、ジムだと周りの目が気になる・・・
という方も多いと思います。
サーコス・スタディオンはトレーナーもスタッフも全員女性！
女性ならではの悩み「生理」や「更年期」「不妊」等男性トレーナーには話にくいセンシティブな悩みでも女性なら話しやすい！と利用者様も20代～50代と幅広い年齢の方にご利用いただいております。
まずは体験からあなたに合うかお試ししてみて下さい😊
