11月に入りこれからクリスマス・忘年会・年越し・・・
といつもより食事量が増えてくるこの時期💦
秋は食べ物も美味しいし、外食も多くなりがち、な方も多いのではないでしょうか？
サーコス・スタッフの私も30代後半になり、若い時のように無茶な飲み会はしなくなったものの、母となり折角の外食、好きなものを思いっきり食べたい！とついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう時期でもあります😅
先日も週末に食べ過ぎたので
文乃さんに食べ過ぎた日はどんなトレーニング・食事にすれば良いのか聞いてみよう！
と思い聞いてみました☆
旅行とか外食で食べ過ぎた日の翌日って食べるものとか、トレーニングで気を付けてる事ってありますか？
まず、私は食べすぎた後にどうしよう！？とするのではなく、外食や旅行をめいいっぱい楽しめるように日頃から気をつけてる！
家での食事に気をつけて、テレビを見てダラダラするぐらいなら30分でも筋トレをする！
これは”やらなければいけない”ではなく習慣化したもの。
と返答がありました😅
確かに、食べた物をチャラにする！なんて事はできず、日頃から気をつけていれば食べすぎたとしてもほんの誤差の範囲でまた普段の習慣で食事やトレーニングをすれば、元に戻るのです。
それをせず、食べては「食べすぎた～」まあいっか！と繰り返しで太っていく気がします💦
私もそれで気づけば産後◯キロ増量していました・・・😓
現代の沼！？スマホで溶けていく時間
夜ご飯の片付けや子ども達のお風呂～寝かしつけが終わると、ついついスマホを手にとってしまい、気づけば2時間経過・・・なんて事もザラにあります💦
私も文乃さんの習慣を真似てスマホを手に取る前に少しでもストレッチをしたり、マッサージでリンパを流したりする時間を作ってみようかと思います！！
家では筋トレも手軽にはできないし、器具もない、24時間ジムに行っても使い方や正しく出来ているのか分からない、という方も多いと思います。
実際、当ジムに来られるご利用者様も、
自宅で筋トレ動画を見てトレーニングしていたけど、効果を感じなかった。
というお声をたくさんいただきます。
その点、パーソナルジムならプロのトレーナーが1対1で専属で教えてくれるので安心！
しかも自分に合ったメニューを考えてくれて指導もしてくれるので自分では気づかなかった姿勢の癖に気付く事も出来たり、どこを重点的に鍛えていけば良いのかもアドバイスしてくれるので長期的にみても定額の無人ジムに行くよりコスパが良いのです✨️
ぜひまずは体験からスタートしてみて下さい☺
