前回「体脂肪量・体脂肪率って何？」で登場したワード「除脂肪」。
体重計に毎日乗り、500g増えた・500g減った、また太った、あれだけ食べたのに昨日より痩せた・・・など、体重計の数字ばかりにとらわれていませんか？
今回は
についてお伝えしたいと思います。除脂肪体重とは、
その反対は「脂肪」。
っと言うことは、体重計に乗って出るその数字は「脂肪」と「除脂肪体重」を足したもの。
ご飯を食べない。ご飯を抜く。
偏った食事。サラダばかり食べる日々。
〇〇だけダイエットなど、それだけを食べるダイエット。
↑ただやみくもにはじめたダイエットで体重は減ったかもしれませんが、除脂肪体重まで減ってしまったら↓
こんな経験ないですか？
除脂肪体重の中の「筋肉」まで減ってしまったら・・・。
筋肉の減少はなぜ怖いのか？についてはまた後日お話させていただきます。
無理なダイエットや過酷なダイエット、続かないダイエットや楽ばかりを考えてしまうダイエットなどなど・・・、せっかく減ったその体重の数字。
J M2024-06-01パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo2024-05-26ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-2024-05-26自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku2024-04-21人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています！
井上雅恵2024-03-15筋トレって何？って言うくらい何も分からずに体験に行きました。 どの部分の筋肉が何をする時に使われていてどれだけ大切か、どうやったら鍛えられるかを分かりやすく説明してくれながらのトレーニングでした。 3回のコースの中で、へなちょこの私でも少しずつできるようになっていくのを感じる事ができて、やりがいもありとても楽しかったです。
小清水緑2024-03-14丁寧に寄り添ってくださいます✨ 1人ではすぐやめてしまって長続きできない苦手な運動ですが、いつも励ましてくださるのでやる気になれます
のああああ2024-02-29女性の方が教えてくださるので とてもやりやすいです 楽しくトレーニングできます
バシミー2024-02-08初めてのパーソナルトレーニングで最初は緊張しましたが、親しみやすいトレーナーさんで、年代も近いので楽しく通っています。 自分だけでは3日坊主になるタイプなので、食生活も気にかけてくれるトレーナーさんがいると頼りになります。 元々運動不足な生活をしていたのでハードなものではなく自分にあったトレーニングを提案してもらっています。
Yumi Oonishi2023-11-19衰えを感じる世代に突入。何かせねば！と思ってた時に、このジムに出会いました。自分だけでは乗り切れないですが、トレーナーさんの的確アドバイスで、自分作りが出来そうです。
【女性専用 筋肉＆筋力UPスタジオ】
〒780-0985 高知市南久万86-4
TEL : 088-824-2255
