前回「体脂肪量・体脂肪率って何？」で登場したワード「除脂肪」。
体重計に毎日乗り、500g増えた・500g減った、また太った、あれだけ食べたのに昨日より痩せた・・・など、体重計の数字ばかりにとらわれていませんか？
今回は
についてお伝えしたいと思います。除脂肪体重とは、
その反対は「脂肪」。
っと言うことは、体重計に乗って出るその数字は「脂肪」と「除脂肪体重」を足したもの。
ご飯を食べない。ご飯を抜く。
偏った食事。サラダばかり食べる日々。
〇〇だけダイエットなど、それだけを食べるダイエット。
↑ただやみくもにはじめたダイエットで体重は減ったかもしれませんが、除脂肪体重まで減ってしまったら↓
こんな経験ないですか？
除脂肪体重の中の「筋肉」まで減ってしまったら・・・。
筋肉の減少はなぜ怖いのか？についてはまた後日お話させていただきます。
無理なダイエットや過酷なダイエット、続かないダイエットや楽ばかりを考えてしまうダイエットなどなど・・・、せっかく減ったその体重の数字。
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suuu hirune2025-02-16体験コースでトレーニングをさせていただきましたが十分に効果を実感できました。自宅で出来るトレーニングも教えていただいたのでこれからも続けていけそうです。
yuki a2025-01-05安心してトレーニングできる環境で、とてもよかったです。自分のからだの事もわかって、これからがんばれそうです！
pe mo2024-12-20今回2回目のトレーニングに行きました！ 2ヶ月空いたので 最後までできるか心配でしたが本当にギリギリできました。 前回もそうでしたが、ヘルニアがあるので自分で筋トレやストレッチすると次の日 ヘルニアの痛みと痺れがでたりするのですが、 ここでは正しい姿勢をしっかりみてもらえるので変な所が痛くなりません。 質問も丁寧に答えてくれるのでありがたいです。
coco2024-11-12今まで24時間のジムには通った事がありますが自分でのトレーニングは難しく感じていました。こちらのジムは1対1でやって頂けるので今どこを使ったらいいか、何処に効いているのかが良くわかります。少しずつ理想の身体に近づいていけるような気がしています。
yum2024-09-02運動経験がほぼ皆無で、動画を見ながら筋トレをしてみるもののちゃんとできている気がせず、ムキムキにはなりたくないけど健康的なボディメイクを教わりたくてお伺いしました。 筋肉とは？筋トレとは？といった初歩的な説明をわかりやすく交えながら、キツすぎず簡単すぎない絶妙なラインで明るく励ましながら教えてくださいます。今までなったことのない箇所が筋肉痛になるたび、私の体のこんなところに筋肉あったのか…って思います。 週1でも全然効くんだって実感しています！これからも頑張ります。
A2024-08-08キツイ筋トレも丁寧かつ的確な指導でしっかりと筋肉を意識できます。一人では絶対続けられない筋トレも頑張って続けようと思います！
J M2024-06-01パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo2024-05-26ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-2024-05-26自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
【女性専用 筋肉＆筋力UPスタジオ】
〒780-0985 高知市南久万86-4
TEL : 088-824-2255
