よく美人は「白湯を飲む」イメージないですか？
モデルさんや女優さんが飲んでいるイメージがありますよね😊
そんな”白湯”、最近ではコンビニでも売られていたり、白湯専用マグカップなんかも出たりと気になるまたは習慣にしている方も多いのではないでしょうか？
普通のお水でもいいんじゃない？
と疑問に思われる方、白湯の隠された効果知りたくないですか？
今回はサーコススタッフも毎日の習慣にしている”白湯”についてご紹介していきます♪
白湯とお湯の違い
白湯とお湯って何が違うの？と素朴な疑問もあるかと思います。
一般的にお湯は40℃以上に温めたものをお湯というそうで、白湯は一度沸騰させたものを冷ましたものを白湯とするそうです。
そのため蛇口から出る温かいお湯とは違い、一度やかん等で沸騰させてから冷まして飲むようになります。
沸騰させただけなので成分はほとんど水と変わりないのですが、白湯には嬉しい働きが沢山あります！
白湯の嬉しい効果
- 内蔵を温め、消化力を高める
- 血行を促進し、代謝を上げる
- 腸内環境を整え、便通を改善
- デトックス効果
- 浮腫みを軽減
- 免疫力を高める
などの嬉しい効果が！！
特に注目して欲しいのがデトックス効果！
内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。
白湯は朝・夜どちらもオススメですが、寝起きに飲むのが一番オススメ♪
夜寝ている間に失われた水分を補充するだけでなく、1日の中で最も体温が低い時間帯なので体の表面だけでなく胃腸も思っている以上に冷えています。
そのため、朝食前のお腹が空っぽのうちに時間をかけてゆっくり白湯を飲む事で体の中からじんわりと温かさが広がっていきます♡
また食後30分以降に飲むと消化を助けてくれるので、食後すぐよりは少し時間を空けて飲むのもオススメです😊
また、白湯は水なのでカフェインもなく就寝前にも◎
夜寝る前に飲む事で体が温まり副交感神経の働きによりリラックスした状態で眠りにつきやすくなります。
寝つきが悪い方や眠りが浅い方は就寝前に白湯試してみて下さい♪
特に今の寒い時期は体の中から温めてくれるので、サーコススタッフも毎朝、白湯を飲んで体を温めてから1日をスタートさせてます♪
是非、白湯で美人習慣を始めてみませんか？
白湯を習慣化できたら・・・
もう一歩プラスして運動も習慣にしていきましょう😊
白湯で代謝アップしてくれるけど、それだけでは健康は手に入りません😅
運動+食事が大切なのです！！！
運動習慣をぜひ、サーコス・スタディオンで始めてみませんか？
体験から運動の楽しさ・姿勢の重要性等プロのトレーナーとマンツーマンでの指導だからこそ分かる事が沢山あります♪
体験からお待ちしております😊
