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スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

冷えやすい季節に❄️毎日できる“じんわり温めストレッチ”のすすめ

目次 1. 寒くなると体はどう変わる？ 2. ストレッチで「温める＋整える」 …

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スポーツの秋こそ、自分の体にやさしく向き合いませんか？🍁

目次 1. スポーツの日ってどんな日？ 2. 「スポーツ＝ハード」じゃなくていい…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

【重要】予約方法が変わります（試験導入のお知らせ）予約システム変更のお…

目次 1. ご愛顧ありがとうございます ＆ 予約方法が変わります 2. なぜ変更…

お知らせ イベント スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

秋の旬フルーツで美肌＆腸活！酵素シロップづくり

秋は美味しいフルーツが豊富な季節。旬の果物を使った酵素シロップは、美容や健康をサポートしてくれる“飲む美活習…

イベント スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 腸活

りんごで腸活？発酵×運動でめざす、秋に向けた元気習慣！

こんにちは😊サーコス・スタディオンスタッフです♪お盆の長いお休みも終わり、夏も終盤に差し…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 腸活

美味しいブルーベリーのお裾分け♡

先日、トレーナーの文乃さん自ら手摘みしてきた”高知県産の無農薬”ブルーベリーをお裾分けいただきました♪…

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子育て主婦でもできる！35歳から始める健康習慣、まず取り入れたい3つの…

そんな風に感じている35歳以降の女性はとても多いです。でも、子育てに家事にと忙しい毎…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

高知家健康パスポートに掲載されてます！

高知県にお住まいの皆様は「高知家健康パスポート」をご存知でしょうか❓️以前は冊子タイプを配布していた…

スタッフブログ 料理 腸活

味噌作り研修してきました！

先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

腹斜筋ってとっても大事な筋肉！

腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

「女は40を過ぎて始めておもしろくなる。」―45歳からの筋トレで人生が…

目次40代半ばから筋トレとの出会いで私の人生が変わった。体が変わると、食事も…

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気になる！実際のトレーニングの様子

今回のスタッフブログでは実際のトレーニングの様子について少しだけご紹介♪と思われる方多い…