2026年の健康・美容は「がんばる」より「整えて続ける」

新しい年がはじまりましたね！
今年2026年もよろしくお願いいたします♪

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしょうか？
私はついつい暴飲暴食・・不規則な生活を少しだけ・・しています（笑）

さて、2026年。
今年は健康や美容に関して、以前と少し考え方が違ってくるようです。
そこを是非、みなさんにお伝えしたいと思います。

「健康のために運動しなきゃ」
「美容のために食事を気をつけなきゃ」

そう思ってはいるけれど、
続かない・疲れる・やる気が出ない
そんな風に感じることはありませんか？

実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。
年齢とともに、体の前提条件が変わってきているだけなのです。

2026年に向けて、健康や美容の考え方は
「がんばる」から整えて続ける方向へ、大きく変わろうとしています。

がんばる健康が続かなくなった理由

若い頃は
・少し無理をしても回復できた
・短期間のダイエットが成功した
・勢いで運動を始められた

でも40代・50代以降はどうでしょう。

• 疲れが抜けにくい
• 体がこわばりやすい
• 頑張るほど調子を崩す

これは自然な変化です。

今までと同じやり方で結果が出ないのは、
「サボっているから」ではなく、体の変化に合っていないだけ。

だからこそこれからは、
無理を重ねる健康ではなく、
今の自分に合った整え方が必要になります。

「整える健康」は、特別なことじゃない

「整える」と聞くと、
何か新しいことを始めなきゃいけない気がしますよね！

でも実は、とてもシンプルです。

• 深く呼吸をする
• かたくなった体をゆるめる
• 使っていない筋肉に、そっと刺激を入れる

最初からハードな筋トレや、厳しい食事制限は必要ありません。

大切なのは
がんばらない強さと
続けられるやさしさ。

「今日は少し体が軽い」
「なんだか呼吸が楽」

そんな小さな変化を感じられることが、
整ってきているサインです。

続く人が大切にしている、たった一つのこと

健康習慣が続く人には、
共通点があります。

それは
一人でがんばらないこと。

• 誰かと同じ時間に体を動かす
• 正解を探しすぎない
• 完璧を目指さない

月に数回でも、短時間でもいい。
「行けば自然と体を動かす環境」があるだけで、
健康は続きやすくなります。

これからは「今の自分」に合った健康を

2026年に向けて大切なのは、
若い頃の自分に戻ることではありません。

• 今の体
• 今の生活
• 今の気持ち

これらを受け入れた上で、
整えながら、長く続けること。

あなたのペースで、
あなたの体を大切にする健康習慣を。

それが、これからの時代に合った
新しい健康と美容のかたちだと思います！

当ジム　サーコス・スタディオンでは・・

当ジムではパーソナルトレーニングはもちろん、グループレッスンも行っております。

もし「一人ではなかなか続かない」と感じている方は、誰かと一緒に体を動かす時間を生活に取り入れてみるのも一つの方法です。
固まった体をほぐすストレッチのみのクラスもあります！

パーソナルよりもリーズナブルな価格なので、無理なく続けられます。
無理なく取り入られる運動を一緒にしてみませんか？

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