2025年5月放送された井ノ原快彦さんがMC、山里亮太さんがサブMCを務める医療健康バラエティー『名医に学ぶ血糖値＆アレルギー世代別健康法！100歳でピンピンピン！』見ましたか？
その時テーマが「血糖値を上げない生活習慣＆身近なアレルギーの世代別対策」
血糖値を上げない、食後に飲むなら「コーヒー or 水」どっち？などのクイズからスタートした番組で、
ダイエットも健康美も「運動と食が大切」です。
今回この番組で
血糖値が上がりやすい食事は？年齢による違いはあるの？
など、MCの井ノ原さんや大久保佳代子さんなどがフリースタイルリブレ2を装着し血糖値の上がり下がりを測定し、番組に出ていた名医が診断すると言うコーナーがありました。
と言うのを思い出し､番組終了後からフリースタイル リブレ2を私も早速装着 計測開始！。
とか
中性脂肪が○○なので、血糖値の乱高下を防ぐようにして下さいね～。
とか、お客様に伝えていますが
私の血糖は本当に大丈夫？？
なのか、コツコツとアップしていこうかと思っています。
早速1日目の朝・・・、誘惑に負けてしまい(自分の甘さ・・・）
たまにどうしても食べたく
なってしまう、永野のコンビのパン。甘い香りの誘惑に負けてしまった朝1日目^^;この時はまだリブレ2は同期段階だったので計測はこのあとから。
さて今日からスタート、まずはグルコース値は95mg/dL。
リブレ2では血糖トレンドを測ってます。血糖トレンドとは
血糖トレンドとは、血糖値の変動パターンのこと。リアルタイムでの血糖の動きを示したものです。
監修：岡山済生会総合病院 内科・糖尿病センター 副センター長 利根 淳仁 先生ー）日本医療研究開発機構: 成果情報 大きな血糖変動が血管硬化に関連することを明らかに―糖尿病治療における血糖変動管理の重要性―,ー
- 何を食べたか？で血糖上昇が分かってくる→血糖値の乱高下を起こさないために何の食べ物に気をつけたら良いのか？
- 運動と血糖値の変動が分かってくる。→やっぱり健康のために体を動かすことは大切だ・・・。
- 高グルコース値、低グルコース値、アラームなどで教えてくれる→これ、居酒屋さんなどに行った時に便利。お酒を控えたり、お酒と一緒に食べるおつまみをやめたり・・・。
番組で言っていたのが、血糖値の正常値は
- 空腹時 70～109mg/dl
- 食後 140mg/dl未満
そして食後血糖値が急上昇し短時間で下がる現象、180mg/dl以上になることが血糖値スパイクの一つの目安とのこと。
175
175まで上がった時は昼食食べた30分後ぐらいで、見事にバコーッンと急上昇。
パパパっと急いでご飯を食べた結果だと思います・・・、反省。
その反対に65まで下がっているのは朝方5時ごろ。
夜ご飯から空腹時間が長かったこともあり、睡眠中に低血糖を起こしている可能性あり。様子を見たいと思います。
自分の体は自分が食べたもので出来ている。
自分の体は自分が守る。
自分の体を知る一つとしてリブレ2はおすすめです。2週間測ることができるので、もし気になる方がいらっしゃいましたらお聞き下さい。
