将来健康的な体作り

スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

冬の不調、年齢のせいにしていませんか？

そんな「冬の不調」を感じていませんか？「もう年齢のせいかも…」とあきらめがちなこの季節。でも、実は冬…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 腸活

七草粥で疲れた胃腸を労る風習と健康

目次 七草粥の意味と体にうれしい理由 年末年始に疲れた胃腸を整える“腸活”のすす…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

1年2ヵ月、私が筋トレを続けてみた結果

今日は、当ジムに約1年2ヵ月通ってくださっているお客様の変化をご紹介したいと思います。週に約1回のペース、コ…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

年齢とともに増える“つまずき”の正体！

「最近よくつまずくようになった」「段差でつま先が引っかかる…」そんな相談が40〜70代の女性から増え…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

【10年後の自分を変える】ための骨盤底筋と股関節周りのストレッチをご紹…

https://youtu.be/EmONClU_XoA?si=BkUtt1J0403qJDoP…

ダイエット ロコモティブシンドローム 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 老化 肥満

「今のまま」で、10年後も20年後も歩けていると思いますか？ 未来の自…

筋トレに出会う前までの私と、今の私を比べ、圧倒的元気で体が動くのは"現在”。過去の私は↓→ぜひこちらをご覧…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

年末に近づいているからこそ体を整える！未来の健康は「今」の運動で決まる…

いよいよ今年も残すところあとわずかとなりました😵 暦の上では冬が近づき、季節の変わり目。皆様、体調はいかがで…

タンパク質 将来健康的な体作り 美容について

40歳すぎたら、さらに意識したい「良質なタンパク質」が欠かせない理由」…

私はいつも、トレーニング終わった後お見送りする時にお客様にお伝えする言葉があります。それ…

スタッフブログ ビタミン ミネラル 将来健康的な体作り 腸活 身体が喜ぶ栄養素について 食物繊維

年末に向けて！「風邪をひかない体」を運動と食事で作る秘訣

忙しい年末を迎える今こそ、ご自身の体をしっかりと守り、風邪やインフルエンザに負けない「免疫力」を高めてお…

スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

冷えやすい季節に❄️毎日できる“じんわり温めストレッチ”のすすめ

目次 1. 寒くなると体はどう変わる？ 2. ストレッチで「温める＋整える」 …

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

私のLDLコレステロール改善物語！トレーナーが実践した「内側からキレイ…

突然ですが、質問です。健康診断でよく見る「LDLコレステロール」って何か知っていますか？健康診断の結果で…

カルシウム ロコモティブシンドローム 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 栄養素について 骨について

【年代別でのアドバイス】骨の健康を考えていますか？

10月は「さつまいも」「里芋」「きのこ」「秋鮭」など、骨を強くする栄養が豊富な食材がおいしい時期です…