高知では珍しい、女性専用の筋力トレーニングスタジオ。
お友達と、親子で、職場の仲間と・・・ワイワイ楽しく筋力トレーニング。音楽に乗せて体を動かす筋トレスタジオです。
音楽に合わせてダンス感覚で、ノリノリにのって筋肉を動かす楽しいトレーニングです。
ただ体を動かすのではなく、
その筋肉を鍛えるためには、こことココをくっつけるように動かす。
など説明からスタートするので、より身体に落とし込むことができます。
何もしなければ30代を過ぎたあたりから、だんだんと筋肉が減っていき、50代～80代では年1％～2％の割合で筋肉が減っていくと言われています。
かと言って、いきなり思いダンベルを持ってトレーイングするのは抵抗がある・・・。
もう○○年運動したこともないから、トレーニングする自信がない。
など、筋トレスタジオは体力に自信がない方に特にオススメです。
最大3名様の少人数制、スタートする前に「その場所の筋肉を鍛えるためには、どこを動かすことに集中すればいいのか？」を丁寧に説明させていただきます。
楽ではないですが、音楽に合わせながら筋肉を動かし鍛えていく。トレーニングが終わった後は爽快です。
30分・40分コースと、あまり時間がない方にも短い時間で効率よくトレーニングしていただきまた、パーソナルよりお得な価格帯になっております。
しかしデメリットとしては、筋肉を太く大きくし強くする・・・というのは、長い目で見ると難しくなります。
筋肉量UPには、パーソナルトレーニングがオススメです。
お友達と、職場の仲間とも、親子で楽しく一緒にトレーニングしていただける「筋トレスタジオ」。
まずは体験からお申し込み下さい。
