音楽に合わせてダンス感覚で楽しめる筋力トレーニング | 女性専用 筋トレスタジオ 高知ーサーコス・スタディオンー40歳からの本気のボディメイク

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音楽に合わせてダンス感覚で楽しめる筋力トレーニング

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

音楽に合わせて筋力トレーニング

高知では珍しい、女性専用の筋力トレーニングスタジオ。

ダンス感覚で楽しく筋力トレーニング

お友達と、親子で、職場の仲間と・・・ワイワイ楽しく筋力トレーニング。音楽に乗せて体を動かす筋トレスタジオです。

音楽に合わせてダンス感覚で、ノリノリにのって筋肉を動かす楽しいトレーニングです。

ただ体を動かすのではなく、
その筋肉を鍛えるためには、こことココをくっつけるように動かす

など説明からスタートするので、より身体に落とし込むことができます。

何もしなければ30代を過ぎたあたりから、だんだんと筋肉が減っていき、50代~80代では年1%~2%の割合で筋肉が減っていくと言われています。

かと言って、いきなり思いダンベルを持ってトレーイングするのは抵抗がある・・・。

もう○○年運動したこともないから、トレーニングする自信がない。

など、筋トレスタジオは体力に自信がない方に特にオススメです。

最大3名

最大3名様の少人数制、スタートする前に「その場所の筋肉を鍛えるためには、どこを動かすことに集中すればいいのか?」を丁寧に説明させていただきます。

ややきつめのトレーニング

楽ではないですが、音楽に合わせながら筋肉を動かし鍛えていく。トレーニングが終わった後は爽快です。

30分・40分コースと、あまり時間がない方にも短い時間で効率よくトレーニングしていただきまた、パーソナルよりお得な価格帯になっております。

しかしデメリットとしては、筋肉を太く大きくし強くする・・・というのは、長い目で見ると難しくなります。

筋肉量UPには、パーソナルトレーニングがオススメです。

お友達、親子、職場の仲間と楽しくトレーニング

お友達と、職場の仲間とも、親子で楽しく一緒にトレーニングしていただける「筋トレスタジオ」。

まずは体験からお申し込み下さい。

毎日の食が自分の体を作り、日頃の運動が自分の体を強くする。自分の体を自分が一番愛し大切にする。

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