2024年までまだ1カ月以上。来年までにまだ間に合う習慣化させたい運動習慣。疲れにく身体も、健康美も手に入れる。 | 女性専用 筋トレスタジオ 高知ー40歳からの本気のボディメイク

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2024年までまだ1カ月以上。来年までまだ間に合う習慣化させたい運動習慣。

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満 言い訳ばかりの過去の私 除脂肪体重

2023年ダイエットまだ間に合う

11月に入り、2023年残すところ、2ヶ月を切りました。

2023年こそは運動をして生活習慣を改めて、健康的にキレイに痩せるぞ・・・っと思っていたのに、あと2ヶ月では何も変わらない。

ならわざわざしんどい思いまでして運動なんてしなくたって、来年から頑張ればいっか。

っと思い、いつまでたっても行動に移さなかったのは5年前までの私。

痩せる痩せるが口癖で、本気のダイエットをしたことがなかった過去の私。
痩せる痩せるが口癖で、本気のダイエットをしたことがなかった過去の私。

ダイエットは明日から~なんて言葉、ダイエットしたことある方なら誰もが聞いたことあると思いますが、明日からでも明後日からでもいいんです

今すぐ今日から即やらなきゃっと言うのが大事なんじゃなくて

本気のダイエットはまず、心で決めて少しでもいいから行動に移すこと。

筋トレはボディメイクだけの目的じゃない。

1日1日行動が変わればそれが積み重なって、習慣化されます。

そう、無意識に毎日歯ブラシしているように習慣化されたらこっちのもの。

それが積み重なったとき、心で決めたあの日から
必ず変わっている自分がいます。

それが5年後の現在の私です。

体重が約80kgあった私がムリなダイエットはやめ、極端な食生活をやめ、ゆっくりですが1日1日コツコツと改め、3年後にはすべて標準内。

理想とする筋肉も標準より多め。体年齢は実年齢より5歳以上若い。

少しのことかもしれませんが私にはとてもうれしいことでした。

2024年からスタートする・・・ではなく、2024年スタートできるように今から準備する。
音楽に合わせて、筋トレスタジオレッスン。ダンス感覚で楽しくトレーニングコース。

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高知市女性専用パーソナルトレーニング

疲れにく身体、ふさぎ込む自分にさよなら。40歳からの本気の筋力トレーニングコース。

何歳からでも自分も心も体も変えられます。

サーコス・スタディオンにまだ1度も来たことがない、という方は是非お気軽に「体験コース」からお越しください。

筋力トレーニング「筋トレ」サーコススタディオン、まずは体験から。

毎日の食が自分の体を作り、日頃の運動が自分の体を強くする。自分の体を自分が一番愛し大切にする。

合わせて読みたい「ロコモ=ロコモティブシンドローム(運動器症候群)って何?」ぜひご覧下さい。

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Googleレビュー

yuki a
yuki a
2025-01-05
安心してトレーニングできる環境で、とてもよかったです。自分のからだの事もわかって、これからがんばれそうです!
pe mo
pe mo
2024-12-20
今回2回目のトレーニングに行きました! 2ヶ月空いたので 最後までできるか心配でしたが本当にギリギリできました。 前回もそうでしたが、ヘルニアがあるので自分で筋トレやストレッチすると次の日 ヘルニアの痛みと痺れがでたりするのですが、 ここでは正しい姿勢をしっかりみてもらえるので変な所が痛くなりません。 質問も丁寧に答えてくれるのでありがたいです。
coco
coco
2024-11-12
今まで24時間のジムには通った事がありますが自分でのトレーニングは難しく感じていました。こちらのジムは1対1でやって頂けるので今どこを使ったらいいか、何処に効いているのかが良くわかります。少しずつ理想の身体に近づいていけるような気がしています。
yum
yum
2024-09-02
運動経験がほぼ皆無で、動画を見ながら筋トレをしてみるもののちゃんとできている気がせず、ムキムキにはなりたくないけど健康的なボディメイクを教わりたくてお伺いしました。 筋肉とは?筋トレとは?といった初歩的な説明をわかりやすく交えながら、キツすぎず簡単すぎない絶妙なラインで明るく励ましながら教えてくださいます。今までなったことのない箇所が筋肉痛になるたび、私の体のこんなところに筋肉あったのか…って思います。 週1でも全然効くんだって実感しています!これからも頑張ります。
A
A
2024-08-08
キツイ筋トレも丁寧かつ的確な指導でしっかりと筋肉を意識できます。一人では絶対続けられない筋トレも頑張って続けようと思います!
J M
J M
2024-06-01
パーソナルジムは初めてでしたが、女性専用ということでここに通い出しました。 体調もそうですが、空調などの細かい所まで気を配ってくれ、分かりやすく質問に答えてくれたり、毎回いろんな学びがあり楽しいです。
mahu mo
mahu mo
2024-05-26
ジム、筋トレ共に完全初心者で不安でいっぱいでしたが、楽しく通わせていただいています。トレーニング毎に的確なアドバイスをいただけてプロにお任せして本当によかったと思います。 女性専用、同性トレーナーさんという点もすごく良かったです。引き続きよろしくお願いします。
Chi-
Chi-
2024-05-26
自分で動画を見ながら筋トレはした事ありましたが、自己流になってたりする部分なんかも教えて頂けて勉強になりました。
Iku
Iku
2024-04-21
人生初めてのパーソナルトレーニングジム通いです 運動らしい運動をほぼせず生きてきたので、肉体年齢が実年齢を大幅に上回っていて毎回トドのようにのたうちまわっていますが、トレーナーの先生が本当に優しく丁寧に指導してくださっています。 ちょっとしかできなくてもものすごく誉めてくださるので、なんとか頑張って続けられています!